3、棗
在鮮棗里面，含有很多的維生素C，而要是人們每天服用90毫克的維生素C，就能夠有效的令卵巢的病變幾率降低百分之五十。所以，在平常的生活中，女性朋友要多吃一些鮮棗和維生素C比較豐富的水果，這樣也能夠避免卵巢病變。
以上這些便是卵巢保養吃什么水果問題的答案。此外，在生活中，女性朋友還需要多吃一些胡蘿卜和大豆以及西洋參等食物，這樣都能夠降低卵巢患上疾病的幾率，還能夠有效的保護女性的卵巢，使女性朋友更加的年輕。
相信大家知道了保養好卵巢的方法有很多，那么，你們知道卵巢保養的禁忌有哪些?一起來看看吧。
禁忌1、避免久坐
女性一定要避免久坐，久坐姿勢直接影響盆腔生殖器官卵巢的血液微循環，阻礙卵巢組織的營養供給，久而久之影響卵巢正常功能。
禁忌2、避免熬夜工作
女性一定避免長期熬夜工作，長期熬夜直接耗傷女性經血，暗耗女性精氣神，損傷腎氣，影響卵巢功能。
禁忌3、避免刺激性食物
女性一定要避免食用過多刺激性食物，女性多盆腔炎癥病變，刺激類食物直接加重炎癥，波及影響卵巢功能。
禁忌4、避免情緒消極化
女性一定要避免過度情緒化，學會保持長期心情愉快，這是一門學問，女性長期情緒抑郁不舒，直接影響乳房和卵巢，中醫的肝經直接通過乳房和輸卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，長期肝氣郁結勢必直接影響卵巢功能。
禁忌5、不要亂補一通
女性不要亂補激素類藥物或保健品，不當的激素補充和不良保健，會導致卵巢的過度刺激，產生很大的副面作用，結果會事與愿違，適得其反。
禁忌6、避免房事過度
女性多虛，一定要避免房事過度，要房事有節，夫妻性生活是一把雙刃劍，頻繁房事，直接損傷腎精、腎陰、腎陽等，導致腎氣衰敗，從而直接引起卵巢功能衰退。
總結：閱讀了上面的文章，相信大家了解了卵巢保養吃什么好這個問題，女性要想擁有健康的卵巢，一定要先擁有健康的生活習慣，同時多吃對保養卵巢好的食物，這些才是防治各類卵巢疾病的關鍵所在。
