生理周期是女人每天都會經歷的。一般生理周期分為三個階段。通過對生理周期計算，可以很好地做好預防懷孕的工作。那么女人生理周期計算方法有哪些呢?讓我們來了解下吧!

　　生理周期計算

　　女性朋友的月經，又稱作月經周期(Menstrual cycle)，是生理上的循環周期，也就是我們常說說的生理周期，幫隨女性朋友幾十年的生命旅程，所以女性朋友有必要知道自己的生理周期是什么時候，大都數的女性都希望通過生理周期計算安全期來達到避孕的效果。

　　女性朋友的生理周期分為以下幾個階段

　　排卵期：排卵期一般是女性下次月經潮來的第14天，在這天的前四天和后五天共十天為排卵期。

　　月經期：女性的月經期是月經開始的時候計算，一般女性的月經期為4到5天。

　　安全期：一般的女性生理周期為28天左右，除去排卵期(也叫危險期)和月經期的15天，那么就還有13天的時候是安全期。一般，月經潮之前的一個星期和月經過后的一個星期就是女性的安全期了。

　　生理周期計算方法

　　通過計算的方式來計算安全期。除了月經期和排卵期，其余的時間均為安全期。 安全期又分為排卵前安全期和排卵后安全期。排卵前安全期：從月經干凈那天到排卵期開始的前一天的那段日期為排卵前安全期。

　　排卵后安全期：從排卵期結束后的第一天到下次月經來潮的前一天為排卵后安全期。舉例來說，如一個女性月經規律，每28天為一個月經周期，此次月經來潮的第一天是12月1日，那么下次月經的第一天則應為12月29日，排卵日(下次月經來潮的第一天減去14日)為12月15日，12月10日(排卵日的前5天)到12月19日(排卵日的后4天)則為排卵期，其它時間則為安全期。

　　注意事項

　　計算安全期避孕不適用于月經周期低于21天、高于35天，以及產后或哺乳中的婦女。

　　采用安全期避孕前，建議你先記錄下半年來的月經周期，以便了解月經的規律性。

　　除了推算安全期以外，還應結合測量基礎體溫、觀察白帶改變等確定排卵日期，這樣才能更好地判斷避孕的安全期。

　　因女性生理周期會受到情緒及疾病的影響，單以安全期的計算來避孕的失敗率偏高，因此建議應該與其他避孕法聯合并用。

　　安全期避孕法只適用于月經周期較規則的女性。

　　女性生理周期的三個階段

　　女性生理周期分為月經期、卵胞期和黃體期三個階段。在每月循環中，肌膚也會隨之出現微妙變化，分期對肌膚展開操持能夠完成力半功倍的美容成績。

　　月經期

　　清涼肌膚補水為先