如何緩解更年期癥狀?

　　當(dāng)更年期癥狀嚴(yán)重，影響到工作和生活質(zhì)量時(shí)，就應(yīng)到醫(yī)院找醫(yī)生治療。治療方法有對(duì)證治療、激素補(bǔ)充療法和中醫(yī)治療。

　　1、對(duì)證治療

　　若病情較輕微，僅出現(xiàn)頭暈、頭痛、心慌、失眠、乏力等神經(jīng)調(diào)節(jié)不穩(wěn)定的患者，可服用維生素B1等。維生素B1可調(diào)節(jié)自主神經(jīng)紊亂，改善情緒，幫助睡眠。國內(nèi)外學(xué)者均認(rèn)為谷維素對(duì)更年期有很好的療效。

　　2、激素療法

　　緩解更年期癥狀可以適當(dāng)補(bǔ)充女性激素，預(yù)防骨質(zhì)疏松，稱為激素療法。補(bǔ)充激素明顯的、立即可見的益處就是緩解雌激素缺乏引起的相關(guān)癥狀(潮熱盜汗、心悸、情緒改變、失眠，泌尿生殖道炎癥、性生活困難等)。長(zhǎng)期的益處是預(yù)防骨質(zhì)疏松。在絕經(jīng)早期治療受益更大，風(fēng)險(xiǎn)更小。

　　3、中藥治療

　　激素療法有一定適應(yīng)證及禁忌證，還有一些副作用及潛在的致癌風(fēng)險(xiǎn)。有些患者不宜用性激素，或?qū)π约に赜泻艽箢檻]而不愿使用。中醫(yī)藥治療無副作用，因人而異，辨證論治，患者易于接受，也有很好的療效。

　　更年期婦女吃什么好?

　　1、奶類

　　更年期的婦女可以喝牛奶、酸奶。除了可以補(bǔ)鈣，奶類所含的色氨酸及B族維生素，還有助維持神經(jīng)系統(tǒng)正常運(yùn)作，改善更年期睡眠質(zhì)量較差的現(xiàn)象。

　　2、海藻類

　　海藻類可補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵，讓女性擁有好氣色，其中的B族維生素和碘也能促進(jìn)代謝，幫更年期女性舒緩壓力。

　　3、烏賊魚

　　性平味咸，在婦女更年期，宜常食之，這對(duì)月經(jīng)紊亂、或前或后、或多或少、心煩多汗、陣陣烘熱、口干失眠、手足心熱等更年期綜合征，可以起到滋陰、補(bǔ)虛、養(yǎng)血清熱的功效。

　　4、蚌肉

　　蚌肉性寒，味甘咸，有滋陰清熱的功用，更年期女性多為陰虛生內(nèi)熱，出現(xiàn)一系列的心煩失眠、頭暈烘熱、心悸易怒、口干自汗、月經(jīng)紊亂等陰虛火旺之象，服食蚌肉，為適宜。

　　結(jié)語：更年期的癥狀有很多，在生活當(dāng)中要了解關(guān)于更年期的相關(guān)癥狀，當(dāng)發(fā)現(xiàn)這些癥狀的時(shí)候盡快調(diào)理，另外女性朋友們?cè)谏町?dāng)中要保持良好的情緒，千萬不要給自己太大的精神壓力哦!