就女性來說，如何保健身體，顯得非常小心，因為一不小心就會造成疾病纏身。如何保健，通過飲食能調(diào)節(jié)、通過休息能調(diào)節(jié)。其實，在當前社會不少女性還會遵循這個養(yǎng)生原則。利用這個養(yǎng)生原則對調(diào)節(jié)身體、保健身體非常好。

　　低溫養(yǎng)生

　　這里說到的適合女性養(yǎng)生的方法就是低溫養(yǎng)生。所謂低溫養(yǎng)生是讓身體始終保持在一個相對低溫的狀態(tài)下，這樣的低溫剛好身體能夠適應。能夠很好的降低身體細胞的代謝速度，對延緩衰老非常好。

　　身體要是處于低溫的狀態(tài)，還會讓能量消耗有所減弱，當身體的能量消耗越快，其實，越會造成壽命的逝去。

　　中醫(yī)如何理解低溫養(yǎng)生

　　而在中醫(yī)看來，是非常極力推崇低溫養(yǎng)生的，以《黃帝內(nèi)經(jīng)》來說，其中有：“高者其氣壽，下者其氣夭。”是說處于高處寒冷地方的人，壽命會長;當處于氣溫較高地方的人，其壽命往往會較短。

　　長壽人群劃分

　　而當你注意世界壽命長短人群分布區(qū)域，你會發(fā)現(xiàn)，生活中亞寒帶、寒帶的人往往更加長壽。例如，北歐的平均壽命就很高。

　　低溫養(yǎng)生從什么時候開始

　　在生活中，我們會說春捂秋凍，春天、秋天氣候宜人，適宜生活，但是，好的低溫養(yǎng)生時間無疑還是在秋天，這個時候，無疑是好的。

　　日常如何保健

　　飲食調(diào)節(jié)

　　民以食為天，合理飲食對身體好，如何做到合理飲食，就烹飪食物來說，選擇低溫也是非常好的，即使爆炒會食物更有風味。但是，在低溫烹煮的時候，會讓營養(yǎng)保留的更好。

　　例如，低溫進行烹制食物會減少致癌物的出現(xiàn)，甚至能降低三成左右出現(xiàn)的可能導致動脈硬化、心臟疾病的有害物質(zhì)。

　　食用涼性食物

　　女性不能長時間食用涼性食物，但是，適當?shù)氖秤靡恍φ{(diào)節(jié)身體還是好的。特別是在春夏之交，食用一些涼性食物，能降低體內(nèi)燥熱。例如，鴨肉、魚、蝦，這些常見低溫食材，可以適當食用一些。

　　而在秋天，可以食用一些蓮藕、蘆筍、冬瓜等，對調(diào)節(jié)身體也是非常好的。

　　喝水不可少

　　養(yǎng)成喝水的好習慣，也是保健身體的前提，就喝水的量來說，可以喝一些涼白開，這種水能更好的滲透到皮膚內(nèi)部，讓皮膚顯得更加柔嫩健美。

　　這就是在生活中關(guān)于低溫養(yǎng)生的描述，低溫養(yǎng)生是一件非常重要的事情，科學的進行，對調(diào)節(jié)身體、保健身體非常好，希望大家要多加注意，正確、科學的進行，才能獲得好身體。

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