3、按摩疏通法

　　乳房兩側疼痛怎么辦 ?乳腺疾病主要的病因是乳腺不通暢，長期淤積導致腫塊，從而引發一系列的乳房脹痛刺痛疼痛，治療的話需從病因著手，因此對于乳腺患者來說乳房按摩可以促進乳房血液循環。

　　緩解乳房疼痛的方法

　　1.飲食

　　在飲食的方面是需要注意的，不管是在什么樣的情況下，飲食都是非常的重要的。所以需要飲食的均衡的，多吃低脂肪、高纖維的飲食的。多吃一些五谷雜糧、新鮮的蔬菜和水果等。還有就是需要吃一些豆類的食物，遠離咖啡。因為還沒有確實的證據證明咖啡因導致或加劇乳房疼痛，但臨床觀察表明，很多有乳房脹痛癥狀或其他相關良性癥狀的女性在減少攝入咖啡因后，癥狀都有明顯的改善。不僅只針對咖啡，凡含有咖啡因的汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥好都不要再吃了。

　　2.熱敷

　　熱敷是一種比較傳統的中醫的治療方法，可以使用一些熱水袋或者是熱水瓶等方式來緩解一些乳房的脹痛等如果是采取冷療的話，就需要冷熱交替來進行消除乳房脹痛得，這樣做的效果是會更加好的，需提醒大家的是，熱敷只能暫時緩解癥狀，并沒有治療的作用。

　　3.胸罩

　　如果不穿胸罩的話是會讓乳房下垂的，所以呢在白天出門的時候需要選擇帶好胸罩再出門。因為胸罩是可以防止下垂的，還有就是可以防止受到壓迫的乳房的神經繼續的受到壓迫的，這樣也是可以減輕一些乳房的不適感的。胸罩是女性的貼身之物，除了可以防止乳房下垂之外，而且還能防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，從而消除不適。

　　4.飲食習慣

　　采用低脂高纖的飲食，食用全麥、蔬菜以及豆類的纖維。

　　5.按摩

　　輕輕按摩乳房，可以使過量的體液再回到淋巴系統，而且還能預防乳腺疾病的發生。

　　結語：乳房，對于女人來說具有特殊的意義，但是在生活當中，女人的乳房經常會有脹痛的現象，那么是什么原因導致乳房脹痛，如何緩解乳房脹痛呢?大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧!