青春期的女孩子都會關心一個問題，那就是來了月經(jīng)以后還能長高嗎?是不是就停止發(fā)育了呢?因為現(xiàn)在人普遍身高都不矮，身高對于現(xiàn)代人的生活、工作、各個方面都會產(chǎn)生很大的影響。那么來了月經(jīng)的女孩還有長高的可能嗎?

　　其實月經(jīng)只是標志著女孩子進入成長的另一個階段，并不會影響到女性是否還長個子的。

　　簡單的說來，是否來月經(jīng)與你能長多高，還能長多高是沒有什么必然聯(lián)系的，有些人生長發(fā)育較遲可能到了青春期以后才會快速的長高，而有些人剛好相反，較早進入生長發(fā)育期，所以到了青春期以后就不怎么長個了，此外，身高還與很多因素有著直接的關系。

　　比如說食物與營養(yǎng)方面的影響，人體所需的營養(yǎng)主要蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、各種纖維素、礦物質(zhì)等等。

　　正常生活中攝入充足的營養(yǎng)素能夠決定你的身高，以及你的身體狀況。

　　運動也是人體發(fā)育的重要條件之一，值得一提的并不是所有的運動都有助于長高，而只有像藍球等增高類運動才有助于身體的協(xié)調(diào)，使自己快速長高。

　　另外，家族遺傳、生活習慣、睡眠姿勢、睡眠質(zhì)量、等等都會影響到人的身高發(fā)育的。那么現(xiàn)實生活中有哪些方法可以讓自己長得高一點呢?

　　一、加強營養(yǎng)

　　注意均衡的攝入各種營養(yǎng)，可適當?shù)亩嘌a充鈣質(zhì)。

　　二、堅持體育運動

　　研究發(fā)現(xiàn)經(jīng)常運動鍛煉的孩子的平均身高要高出4到10厘米。這是因為運動有助于促進血液循環(huán)，促進骨骼的生長發(fā)育。特別是對于處在青春期的孩子而言，堅持運動是好的增高神器。

　　三、注意補充微量元素

　　研究認為鈣質(zhì)、鋅是影響人身高的為重要的兩種元素，如果缺鈣人的骨骼就會停止生長，自然也不利于長高了。如果缺鋅，則會影響食欲，沒有食欲又如何攝入均衡的營養(yǎng)呢?所以為了長高，注意鈣質(zhì)、鋅的攝入很重要。可以適當服用相對應的保健品。

　　四、多曬太陽

　　陽光是極好的東西，特別是對促進體內(nèi)維生素D的合成具有很大的幫助，賜教對于保證腸胃內(nèi)的各種微量元素的需求也有一定的幫助，而多愛曬太陽的人，一般都是喜歡運動的人。

　　五、保持良好的睡眠時間

　　日常一定要讓孩子在10點之前就入睡，因為研究發(fā)現(xiàn)晚上十點以后，孩子的生長激素分泌特別快，而且持續(xù)的時間非常長，所以早睡對于孩子的身高發(fā)育一定會有很大的幫助的。

　　六、保持愉快的心情

　　研究發(fā)現(xiàn)人在情緒低落的時候分泌的生長激素也較少，反之如果可以時刻保持好心情的話，那么就可以促進生長激素的分泌，從而有利于長高了。

　　總之來了月經(jīng)的女孩子是否能再長高，能長多高與多種因素有著直接的關系，所以親愛的女孩子們，如果你還覺得自己的身高不夠給力的話，那么就從現(xiàn)在開始從以上這六點開始做起吧。