7.不卸妝直接睡覺

　　你曾經有很晚回家時，因為太想睡覺，就直接不卸妝倒頭就睡嗎?如果不卸妝，恐怕臟污會滲入肌膚阻塞毛孔或產生斑點。睫毛膏或眼影也有導致眼睛發炎或充血造成感染的危險。

　　8.和男性比酒量

　　在許多聚會中，常和男性一起喝酒，因此和男性比酒量的機會也變多了。但是女性的體重比男性還要輕，身體所含的水分也比較少，因此分解酒精成分的能力比較低，實際上也比男性容易喝醉。為了健康著想，盡量少碰含有酒精的飲品，改喝無酒精飲料吧!

　　9.過度憂慮

　　壓力會造成身體和精神上的破壞。而且女性的抗壓程度是男性的一半，所以憂郁或不安的比率也會比較高。女性時常擔心未來、又容易后悔，也許在生物學上來說有一定的原因，女性在失戀或家庭失和后，容易擔心或后悔的比率是男性的兩倍。

　　14個習慣影響女人健康

　　久坐不動、睡眠不足、飲食太精致……短時間內，這些日常習慣給身體造成的危害并不明顯。但長期以往，人體新陳代謝速度受阻，身體極易受到各種疾病入侵。因此，要保持身體強健、抵御外界病毒入侵，先要和這些壞習慣說再見!

　　日常習慣是保持身體健康的基礎，但久坐不動、睡眠不足、不愛洗手、飲食太精致等習慣卻可能破壞身體新陳代謝，由此帶來衰老、肥胖、糖尿病和心血管疾病等多種健康問題。

　　1.久坐不動

　　報告指出，懶惰已成為長壽的克星。研究發現，久坐不動使新陳代謝變得遲緩，長期如此，容易面臨高血壓、糖尿病的威脅。

　　相比之下，每隔一段時間就起身活動的人，患代謝綜合征的幾率更低。專家表示，即使每天都去健身房，但其他時間全部都坐在椅子上，也算久坐。專家建議，上班族好養成隨時站立的習慣，比如站著打電話、開會等;久坐后要起身擴擴胸、伸伸懶腰、活動頸部。

　　2.睡眠不足

　　許多人都有類似的感受：一段時間經常熬夜或作息不正常，就感覺老得特別快。實驗顯示，缺乏睡眠的參試者體內有711種基因的功能發生了改變，其中就涉及到新陳代謝的相關基因。專家說，睡眠不足可能降低人體對葡萄糖的調節能力，同時減少瘦素分泌，增加饑餓素分泌，使人容易感到饑餓，間接造成脂肪代謝異常。

　　因此，專家建議每天至少要保證7小時的睡眠。

　　3.不勤洗手

　　研究顯示，腺病毒-36可通過一種獨特的基因，使成年人體內的干細胞轉變為讓人長胖的脂肪細胞。專家解釋說，腺病毒是一種能感染呼吸道、胃腸道等器官的常見病毒，能夠導致細胞新陳代謝功能紊亂，往往通過咳嗽、打噴嚏和不潔凈的手傳播。因此，經常洗手能避免病毒感染的風險，保護新陳代謝。