女人健康到老的美容小妙招

　　作為女性當(dāng)然是希望自己，每時(shí)每刻都可以保持青春的容顏，但是皮膚卻是容易出現(xiàn)問題的地方，所以需要女性更加精心的呵護(hù)，不管是防曬保濕還是解決痘痘問題，都需要更加的用心，下面我們就去了解一下利于健康又美容的小妙招。

　　保濕噴霧隨身攜帶

　　保濕就是為了更好的保持皮膚的滋潤，因?yàn)槿绻つw缺少水分的話就容易出現(xiàn)脫皮長痘等現(xiàn)象，尤其是天氣比較干燥的情況下一定要更加注重補(bǔ)水工作。除了在生活中你需要花長時(shí)間地敷面膜此外，如果隨身能夠攜帶一些保濕噴霧的話，那么就可以讓你每時(shí)每刻都給肌膚補(bǔ)充水分，這樣就可以有效地預(yù)防皮膚脫皮的問題。

　　皮膚的控油很多人的皮膚屬于油性肌膚所以說可能每天都要大量地分泌出一些油脂讓自己看起來都是油光滿面的，而這些油脂如果不可以清洗去除干凈的話還容易，堵塞毛孔導(dǎo)致痘痘的發(fā)生，所以說皮膚的空調(diào)工作，應(yīng)該重視可以使用一些控油潔面乳，而且還要注意定期的去除皮膚角質(zhì)層。

　　充足的睡眠經(jīng)常會聽到女性說睡美容覺，也就是說，其實(shí)良好的睡眠，對于肌膚的一個(gè)護(hù)理保養(yǎng)是起到非常大的作用的，因?yàn)槿绻撸|(zhì)量不好或者是經(jīng)常性失眠的話，不僅會讓你出現(xiàn)黑眼圈，而且還容易讓你長斑。風(fēng)也會變得越來越暗沉，所以說一定要保證睡眠的充足,提高身體的免疫力同時(shí)，也是預(yù)防疾病保證肌膚紅潤有光色的必須。尤其是針對那些經(jīng)常性的熬夜，通宵的玩游戲，或者是每天晚上都是抽煙喝酒這些不良行為的人，要知道這種行為除了會影響到你的健康之外，也是危害你肌膚的大殺手。

　　防衰老 女人健康14件事必做

　　每個(gè)女人都希望自己老得慢一點(diǎn)，比別人更年輕一點(diǎn)。為了健康，女人一生應(yīng)該常做這14件事。

　　1、補(bǔ)鈣

　　專家證實(shí)，女性28歲以后，身體中的鈣每年以0.1%-0.5%的速度減少。這個(gè)時(shí)期女性每日至少要攝取1000毫克鈣;若在懷孕、哺乳期，則加至1500毫克。

　　2、補(bǔ)充纖維素

　　這個(gè)時(shí)期女性經(jīng)常會有便秘、肥胖等苦惱。纖維素可以令女性免去后顧之憂，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。

　　3、補(bǔ)充葉酸

　　懷孕、生育，都會讓女性營養(yǎng)缺乏，葉酸是B群維生素中的一員，為人體細(xì)胞生長和分裂所必需的物質(zhì)之一，可以緩解營養(yǎng)缺乏癥。

　　4、駕駛時(shí)戴上安全防護(hù)設(shè)施

　　工作中的角色越來越重要，但一定要記住開車和坐車時(shí)都要系安全帶，開車時(shí)不要使用手機(jī)，這些可以使你遠(yuǎn)離事故，保障青春。