無(wú)論是男性還是女性排出體內(nèi)毒素一直是大家都想的，但對(duì)于女性而言卻比男性有很多優(yōu)勢(shì)，而例假就是其中一種優(yōu)勢(shì)。雖說(shuō)例假看起來(lái)給女性帶來(lái)諸多煩惱，但只要巧妙的利用經(jīng)期，想要達(dá)到快速排毒的目的是完全有可能的。所以，女性在來(lái)例假的時(shí)候只要做到以下幾點(diǎn)方可!

　　女性在經(jīng)期做什么可排出體內(nèi)毒素

　　早起后飲用200毫升水

　　早起后飲水幾乎是諸多人的養(yǎng)生之道，對(duì)于不經(jīng)常喝水的女性而言，在例假期間好養(yǎng)成每天早上喝水的習(xí)慣。

　　早上起床后，不需要大量的飲用水，只要飲用200毫升左右即可。喝完水后好配合適度的有氧運(yùn)動(dòng)，不但可以起到清潔腸胃的作用，而且在一定程度上可以清除體內(nèi)的毒素。

　　不要小瞧例假期間飲水，因?yàn)樗鼘?duì)人體健康起到促進(jìn)的作用，不光光只是簡(jiǎn)單的清除體內(nèi)的毒素。所以，女性朋友們趕快行動(dòng)起來(lái)吧!

　　每天晚上睡前泡腳

　　季節(jié)性的不同，人們養(yǎng)生的方式也是不同的，對(duì)于多數(shù)人而言，只有在冬天、秋天、春天的時(shí)候會(huì)有泡腳的習(xí)慣，其實(shí)在夏季也是可以泡腳的。

　　女性如果在夏季沒(méi)有泡腳的習(xí)慣，可以在例假期間進(jìn)行泡腳，不但可以促進(jìn)血液循環(huán)，而且在一定程度上可以達(dá)到為女性清除體內(nèi)毒素的作用。

　　為何經(jīng)期泡腳可以清除體內(nèi)毒素?因?yàn)槿嗽谂菽_的時(shí)候，身體的溫度會(huì)明顯的升高，及毛孔都會(huì)擴(kuò)張，這樣易于人體排出大量的汗液，而人體內(nèi)的毒素主要是通過(guò)汗液排出體外的。

　　此外，這樣的做法不但可以達(dá)到排出體內(nèi)毒素的作用，而且還可以起到護(hù)膚的作用。因?yàn)槠べ|(zhì)和汗水會(huì)在皮膚上形成一層保護(hù)膜，達(dá)到了鎖水的效果，避免皮膚干燥。

　　適當(dāng)泡腳能促進(jìn)血液循環(huán)，這是諸多人都知道的，但排毒、護(hù)膚卻是很多人不知道的，尤其是女性。所以，想要給自身排毒、護(hù)膚的女性，不妨在經(jīng)期養(yǎng)成泡腳的習(xí)慣!

　　每天早上進(jìn)行幾分鐘的深呼吸

　　呼吸是每個(gè)人每天都要做的事情，但不同的呼吸方式，及不同時(shí)間的呼吸，對(duì)人體的影響都是不同的，對(duì)于女性而言，想要達(dá)到經(jīng)期排毒的作用，好每天早上起床后養(yǎng)成深呼吸的習(xí)慣。