5、分陰陽

　　坐或仰臥，兩手除拇指外其余四指并攏，中指相對于劍突下，全掌緊按皮膚，然后，自內向外，沿肋弓向脅肋處分推，并逐漸向小腹移動，共操作10次。

　　6、疏肋間

　　坐位，兩手掌橫置兩腋下，手指張開，指距與肋間的間隙等寬，先用右掌向左分推至胸骨，再用左掌向右分推至胸骨，由上而下，交替分推至臍水平，重復10次。注意手指應緊貼肋間，用力宜均勻，以胸肋有溫熱感為好。

　　貧血自我調理 營養素的調理

　　貧血者要多吃一些維生素c。因為，食物中的鐵不大容易被人體吸收，而維生素C能使其易于被吸收。

　　日常生活的調理

　　保持心情舒暢，使氣血暢通;避免劇烈活動，體位改變時(如臥位改立位)應緩慢進行，以免發生急性腦缺血而暈倒。

　　飲食的調理

　　平時多吃一些綠色蔬菜和含鐵量高的食物，如蛋黃、牛肉、肝、腎、海帶、豆類等;少飲茶，茶葉中的鞣酸會阻礙身體對鐵質的吸收。使用傳統的鐵鍋煎炒食物，鍋與鏟之間的摩擦會產生許多微小的碎屑，在加熱過程中，鐵可溶于食物之中，故鐵鍋是一種很好的補血器皿。

　　常見的中藥調理

　　1.胎盤片或紫河車膠囊，有大補氣血之功能，用于治療虛損勞傷、營血不足、精氣虧損。臨床見：咳血氣喘、骨蒸潮熱、盜汗、不孕、習慣性流產、乳汁分泌不足等。本品促進乳腺和女性生殖器官發育，增強機體免疫力和抗過敏作用，并適用于各種貧血癥。

　　2.健脾生血顆粒，能健脾和胃、養血安神。用于小兒脾胃虛弱及心脾兩虛型缺鐵性貧血。

　　3.河車大造丸，本藥滋補肝腎，對因肝腎不足、精血虧損所致頭暈耳鳴、腰膝酸軟、潮熱盜汗、夢遺滑精、咳嗽無力、年老體弱，凡陰血不足者(如肺結核、慢性腎炎、慢性支氣管炎等)，服之效佳。

　　4.歸芍地黃丸，能滋補肝腎，益陰養血。對陰虛血少、頭暈目眩、兩脅作痛、午后低熱、骨蒸盜汗、血虛頭痛、咽干耳鳴、腰腿酸痛以及因肝腎陰虛所致婦女月經不調者適用。

　　中藥調理的同時也可搭配茶療，它是一種傳統的治療方法，屬于中醫學的范疇，對人體具有很好的保健治療功效。

　　結語：女性健康是每個家庭都非常關心的事情，現代生活的忙碌和工作的壓力讓很多的女人沒有太多的時間關心自己的健康。補血很重要哦，相信上述介紹的這些治療貧血的方法和常識，能夠幫助廣大的女性擺脫貧血的困擾哦，記得分享給朋友們哦!