美麗是每個(gè)女人的共同追求，每個(gè)女人都希望自己擁有美麗而又年輕的容顏，為此女人不惜購(gòu)買大量的化妝品，并且做各種美容理療，只為了讓自己看起來(lái)年輕美麗。不少女人常說(shuō)要多睡“美容覺(jué)”，這樣才能延緩衰老，所以睡覺(jué)對(duì)于女人來(lái)說(shuō)既可以恢復(fù)精力，又可以美容養(yǎng)顏。但是如果女人睡不對(duì)，反而會(huì)加速衰老的進(jìn)程，讓自己看起來(lái)非常顯老。

　　一、吃飽就睡覺(jué)

　　睡覺(jué)講究的要心平氣和，只有這樣睡眠質(zhì)量才會(huì)非常高，這樣才能發(fā)揮出睡眠的養(yǎng)生功效，所以在睡前好不要做其它的事情，尤其是不少女人喜歡飽餐一頓后就睡覺(jué)，這樣是會(huì)加速身體的衰老進(jìn)程的。

　　睡前吃得過(guò)飽的話，無(wú)疑在給腸胃增加壓力，造成胃中食物難以消化，未被及時(shí)消化的食物就會(huì)轉(zhuǎn)換成脂肪堆積在體內(nèi)，讓女人變胖。

　　而且為了可以抓緊時(shí)間消化，裝滿食物的胃會(huì)不斷刺激大腦，讓大腦處在一個(gè)興奮點(diǎn)，人體便不能安然入睡，睡眠質(zhì)量變得非常差。正如中醫(yī)所說(shuō)“胃不和，則臥不安”，所以女人在睡覺(jué)之前一個(gè)小時(shí)都不要吃東西，更不能吃飽了就睡覺(jué)。

　　二、帶妝睡覺(jué)

　　小編上文說(shuō)到，不少女人因?yàn)閻?ài)美，所以常會(huì)在臉上涂抹化妝品，讓自己的顏值大大提高，所以在女人的生活中，化妝品是不可或缺的一物。

　　其實(shí)小編是不太認(rèn)可女人經(jīng)常涂抹化妝品的，首先化妝品的質(zhì)量參差不齊，如果選用的是劣質(zhì)化妝品，那么會(huì)對(duì)女人的皮膚造成極大的傷害，也會(huì)加速女人皮膚的衰老。

　　而在睡覺(jué)之前是一定要卸妝的，千萬(wàn)不要帶妝睡覺(jué)，化妝品與肌膚接觸時(shí)間越長(zhǎng)，里面的化學(xué)物質(zhì)對(duì)皮膚的損傷就會(huì)越大。

　　另外，晚上人體睡覺(jué)的時(shí)候，皮膚也是需要呼吸的，如果帶妝睡覺(jué)的話，化妝品就會(huì)堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，讓皮膚質(zhì)量大打折扣，出現(xiàn)痘痘、粉刺、痤瘡等皮膚問(wèn)題，加速皮膚的衰老。所以女人睡覺(jué)之前一定要把臉上妝卸掉。

　　三、喝完酒睡覺(jué)

　　不少女人因?yàn)閴毫Υ螅由纤X(jué)之前會(huì)看一些刺激性的電視節(jié)目，導(dǎo)致大腦興奮時(shí)間變長(zhǎng)，在該睡覺(jué)的時(shí)候無(wú)法入睡，出現(xiàn)失眠的癥狀。為了可以盡快入睡，不少女人選擇在睡前喝點(diǎn)酒，然后讓自己可以盡快入睡。

　　雖然睡前喝酒，尤其是喝紅酒的確可以消除失眠困擾，讓人盡快入睡，但是睡前飲酒對(duì)睡眠質(zhì)量其實(shí)并無(wú)幫助。