還有就是在散步的過程當(dāng)中可以促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，因為在經(jīng)期的時候，很多女性會出現(xiàn)氣血瘀滯的情況發(fā)生，所以說我們在散步的時候，就相當(dāng)于把身體當(dāng)中的氣血打通，從而就會有利于氣血運行順暢。

　　二、不做的事情

　　上面小編已經(jīng)為大家介紹了，在經(jīng)期的時候我們需要做的一些事情，那么在經(jīng)期的時候我們有什么樣的事情是不能夠做的呢?

　　飲食

　　首先在飲食上我們應(yīng)該要注意少吃活血的食物，特別是在經(jīng)期后的那段時間當(dāng)中，我們更加應(yīng)該注意到這一點，因為吃活血的食物會讓子宮一直處于張開的狀態(tài)，不利于子宮進(jìn)行愈合。這樣就會拖延經(jīng)期的時間，那么有哪些食物屬于活血的呢?首先就是山藥、油菜、葡萄等都具有活血的作用，所以我們好少吃。

　　還有就是在飲食上要忌一些辛辣刺激性的食物，比如說辣椒，又或者是生冷的食物。因為這些食物進(jìn)入到身體當(dāng)中之后，會刺激身體，從而造成痛經(jīng)的情況發(fā)生。還有就是一些涼性的水果不能吃，比如說柿子、火龍果還有就是甘蔗等水果，在這個時間段當(dāng)中是不能夠吃的，要不然還是對身體產(chǎn)生傷害。

　　運動

　　在經(jīng)期的時候不能做一些運動量過大的運動，比如說劇烈的跑步又或者是大幅度的動作。要不然就會刺激子宮，從而在停止運動之后，就會讓你的腹部變得異常的疼痛，而且在劇烈運動的時候，會讓出血量增多，而且還有可能會導(dǎo)致經(jīng)血逆流進(jìn)入腹腔，從而不利于大家的身體健康。

　　結(jié)語：在經(jīng)期的時候，以上這些小編為大家介紹的事情就是一些需要我們做的，還有就是不能夠做的事情，所以在以后的生活當(dāng)中就需要我們注意到這些，這樣就可以很好的幫助我們保養(yǎng)身體，從而避免一些疾病的產(chǎn)生。所以大家在平時的時候注意到這些就可以了。

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