1、當(dāng)宮縮引起輕微的疼痛，一會(huì)兒過去了，漸漸疼痛有所加強(qiáng)，間隔縮短，疼痛時(shí)間延長。

　　2、宮縮像浪潮一樣涌來，陣陣疼痛向下腹擴(kuò)散，或有腰酸下腹排便感，這種宮縮是為胎兒出生作準(zhǔn)備。

　　3、隨著宮縮的愈加頻繁，揪心的陣痛來臨之時(shí)，一定一定要千萬不能鉚足了勁憋著，這樣疼痛的時(shí)間會(huì)短一點(diǎn)。

　　有一些耐受能力較差的產(chǎn)婦因?qū)Ψ置渫慈狈ψ銐蛩枷霚?zhǔn)備，會(huì)被意想不到的疼痛打垮，過度地大喊大叫導(dǎo)致體力過度消耗，此時(shí)體內(nèi)腎上腺素大量分泌，導(dǎo)致血管收縮，子宮血流量下降及子宮收縮不良，終引起產(chǎn)程延長，甚至胎兒宮內(nèi)缺氧，造成難產(chǎn)。

　　4、如果羊水還沒有破，在痛得厲害的情況下準(zhǔn)媽媽可以通過散步來緩解疼痛，轉(zhuǎn)移注意力。可減少肌肉及精神緊張，減少疼痛，另外腹部和腰骶部按摩及盆浴均可減少疼痛。

　　當(dāng)宮縮逐漸變得有規(guī)律，強(qiáng)度越來越強(qiáng)，持續(xù)時(shí)間延長，間隔時(shí)間縮短，間隔時(shí)間只有2～3分鐘，要持續(xù)50～60秒，此時(shí)需要進(jìn)產(chǎn)房做進(jìn)一步檢查了。這時(shí)關(guān)鍵要和醫(yī)生配合好，才能順利度過分娩關(guān)。

　　規(guī)律宮縮多久后才生

　　規(guī)律宮縮多久后才生，下面就來為大家介紹一下自然分娩過程及詳細(xì)步驟。“宮頸擴(kuò)張期”，是指從產(chǎn)婦出現(xiàn)規(guī)律性的子宮收縮開始到宮口開到10厘米為止，也就是常說的“開到10指”。

　　分娩開始時(shí)大約每隔10分鐘左右子宮收縮1次，持續(xù)的時(shí)間很短;逐漸地子宮收縮越來越頻繁，大約每隔2～3分鐘1次，每次持續(xù)1分鐘左右，宮縮力量也明顯加強(qiáng);子宮口隨之逐漸開大，直到擴(kuò)張到10厘米寬，為子宮口開全，這時(shí)第一產(chǎn)程結(jié)束。

　　子宮開始收縮時(shí)，產(chǎn)婦會(huì)感到子宮發(fā)硬、小腹或腰部有疼痛感并伴有下墜感。因?yàn)槊總€(gè)人的身體情況不同，對(duì)疼痛的敏感程度也不一樣，所以不同的人對(duì)于這一階段的感覺和承受能力是不一樣的。

　　一般第一次生孩子的產(chǎn)婦因?qū)m頸較緊，子宮口擴(kuò)張較慢，第一產(chǎn)程約需11～12小時(shí);生過孩子的產(chǎn)婦宮頸較松，子宮口擴(kuò)張較快，第一產(chǎn)程約需6～8小時(shí)。

　　宮口擴(kuò)張的速度不是均勻的，宮口擴(kuò)張3厘米以前為潛伏期，平均每兩小時(shí)宮口開大1厘米，慢速度每4小時(shí)開大1厘米;宮口擴(kuò)張3～10厘米時(shí)為活躍期，宮口擴(kuò)張速度加快，平均每小時(shí)宮口開大2厘米，慢速度每小時(shí)開大1厘米。

　　宮口擴(kuò)張是一個(gè)緩慢的過程，如果宮口在很短的時(shí)間內(nèi)就從未開到全開，一定伴隨著強(qiáng)烈的宮縮感，疼痛會(huì)更重，還可能會(huì)出現(xiàn)胎兒窘迫，所以準(zhǔn)媽媽千萬不要著急。

　　日常生活中如何預(yù)防宮縮

　　1、不要走太多的路程和搬重物。

　　2、疲倦時(shí)躺下休息，保持安靜，會(huì)很有效。

　　3、不要積存壓力，壓力積攢后也容易出現(xiàn)腹部變硬，好能做到身心放松。

　　4、防止著涼，空調(diào)使下肢和腰部過于寒冷，也容易引起宮縮。

　　5、發(fā)生宮縮時(shí)，也可以嘗試使用呼吸法應(yīng)對(duì)。平臥，閉目，以鼻深呼吸。以口深呼吸放松腹部。以鼻吸氣后，屏氣，然后長呼氣。

　　結(jié)語：相信大家看完以上內(nèi)容之后也是知道了什么是規(guī)律宮縮了，也知道了規(guī)律宮縮的癥狀有哪些了。因此，當(dāng)孕婦出現(xiàn)規(guī)律宮縮的時(shí)候，則要及時(shí)采取措施哦，以免一些不必要的事情發(fā)生，不是嗎?