痛經是許多女性都會遇到的情況，而減緩痛經的方法也就變的尤為的珍貴，那么大家知道怎么樣緩解痛經比較好嗎，如何緩解痛經可以呢，緩解痛經的方法有哪些呢，下面就讓我們一下來了解一下吧。

　　在女性朋友來月經的那么幾天也是不少女性非常痛苦的幾天，就是因為痛經的原因，有些人痛經嚴重的話還會出現嘔吐的情況，下面就讓我們了解幾個緩解痛經的方法。

　　如何快速緩解痛經

　　1.方便實用的方法——熱水袋。用開水沖熱水袋，貼著肚子捂著，讓肚子暖起來。可以減少很大的疼痛感。

　　2.喝紅糖，超市里可以買到月月紅糖，有很多種。關鍵是紅糖，買一種較好的袋裝沖的月月紅糖。

　　紅糖水還是要用非常燙的開水沖泡比較好，一天和兩次到三次，這樣半天的時間就會有比較好的效果，還有多喝熱水，勤上廁所。

　　3.如果在戶外有活動，好攜帶一條黑巧克力。隨時補充能量。偶爾吃上一口也有明顯緩解疼痛的效果。

　　4.切忌食辣和食冷，食油不要過重。水果冷性不要直接吃。可以將蘋果煮著吃。

　　沒有胃口可以熬粥吃，小米里加紅豆或者紅棗、花生這類食品。早晚各吃一頓。一天即有很大改善。

　　5.在女性痛經的時候，給肚中做一個按摩也是不錯的方法，可以將手掌先按摩發熱，在放在肚子上進行按摩，促進腹部的血液循環。

　　痛經要注意飲食

　　食療治療疾病在我國有很悠久的歷史，許多疾病也是可以用食療的方法來進行輔助治療的，然而也有些食物并不能亂吃，否則非但沒有幫助，還會帶來危害。那么女性朋友們在經期飲食上的注意事項有哪些呢?下面一起看看。

　　1.牛奶、奶油、酵母乳

　　牛奶、奶油、酵母乳，包括一些奶制品等會破壞人體對鎂的吸收，是痛經的禍根。

　　2.巧克力

　　巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，還會增加對B族維生素的需求。進食高糖類的甜食，不但無法改善經期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。

　　3.花椒、丁香、胡椒

　　花椒、丁香、胡椒。月經期應吃清淡、味平、富含營養的食物，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起經量過多。花椒、丁香、胡椒這類食物都是作料，在平常做菜時，放一些可使菜的味道變得更好。

　　可是，在月經期的女性卻不宜食用這些辛辣刺激食物，否則容易導致痛經、經血過多等癥。

　　4.螃蟹性大涼

　　螃蟹性大涼，能清熱涼血散淤，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。田螺也是性大涼，能清熱，月經期間要忌吃。

　　5.柿子中含有鞣酸

　　柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。經期的女性應禁食西瓜，還要切忌多食生梨。

　　6.竹筍性寒

　　竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，對女性來說無疑不是雙重危害，女性在經期應忌食。

　　7.食鹽

　　女性在月經期來潮前吃過咸的食物是有害的。過咸的食物會使體內的鹽分和水分儲量增多，從而造成在月經來潮之前發生頭痛、激動、易怒等現象。

　　通過我們的介紹，希望朋友們能夠多加注意，食物對患者本身疾病的治療都是非常關鍵的。我們也建議大家，如果大家有發現有痛經的現象的話，千萬不要忽視，一定要去醫院做系統詳細的檢查和治療。后祝大家身體健康。