每一位女性朋友每個(gè)月都有那么幾天特殊的時(shí)候，在這幾天，大部分的MM都不能順心的度過(guò)，甚至有的MM痛苦不堪，相信大家平時(shí)也會(huì)找一些方法來(lái)對(duì)付它，今天，小編就為大家好好的介紹一下女人痛經(jīng)的時(shí)候解決方法，看看女人痛經(jīng)怎么辦，還有就是女人痛經(jīng)吃什么好，一起來(lái)看看吧!

　　目錄

　　1、女人在痛經(jīng)時(shí)怎么辦 2、幾大習(xí)慣導(dǎo)致女人痛經(jīng)

　　3、女人痛經(jīng)的治療方法 4、哪些水果可以緩解痛經(jīng)

　　5、治療痛經(jīng)的中醫(yī)方法 6、吃什么治療痛經(jīng)

　　7、治療痛經(jīng)的偏方 8、女人痛經(jīng)吃什么可緩解

　　女人在痛經(jīng)時(shí)怎么辦

　　有痛經(jīng)史的女性朋友都害怕每個(gè)月“大姨媽”的來(lái)臨，因?yàn)樗鼤?huì)引起一系列的不適，如：小腹或腰部疼痛，惡心嘔吐，手足厥冷等，所以，有痛經(jīng)史的女性朋友們都想知道女性痛經(jīng)怎么辦?

　　飲食均衡

　　雖然健康的飲食無(wú)法消除經(jīng)痛，但對(duì)改善全身的健康狀況卻有神奇功效。

　　避免過(guò)甜或過(guò)咸的垃圾食物，它們會(huì)使你脹氣及行動(dòng)遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。

　　補(bǔ)充礦物質(zhì)

　　鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。

　　鎂也很重要，因?yàn)樗鼛椭眢w有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

　　避免咖啡因

　　咖啡、茶、可樂(lè)、巧克力中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適。

　　因此，應(yīng)避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

　　指壓法

　　足部含有一些指壓點(diǎn)，被認(rèn)為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點(diǎn)。

　　輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數(shù)分鐘。

　　熱敷療法

　　相信痛經(jīng)的女性朋友都有過(guò)這樣的體驗(yàn)：痛經(jīng)期間在小腹上放上一個(gè)熱水袋，或躺在床上用加熱的毯子墊在身下等加熱的方式都可緩解痛經(jīng)!用熱水袋和熱毛毯來(lái)治療痛經(jīng)已經(jīng)有好幾代人的歷史，很有效。