經(jīng)期注意個人衛(wèi)生

　　經(jīng)期清洗身體的五大要點

　　1、勤換衛(wèi)生巾，每天用溫?zé)崴逑?次外陰。

　　2、如沒有淋浴條件清洗，可以盆浴時要做到“一人一盆一巾一水”。

　　3、陰部與足部要分開洗。

　　4、不要洗冷水浴。

　　5、因子宮內(nèi)膜在月經(jīng)期有無數(shù)個小傷口，宮頸口張開，因此不要坐浴。

　　經(jīng)期不能洗頭

　　生活中不少愛美的女性是每天都會洗頭的，洗頭能夠清理頭發(fā)的頭油，對于個人的整潔是有幫助的。

　　要是不注意個人衛(wèi)生的話，是會讓人有遠(yuǎn)離的心態(tài)，對于女性而言，在夏天每天洗頭早就成為習(xí)慣了。

　　洗頭是日常生活中常見的保持身體清潔的方式，但是，對于正處于經(jīng)期的女性，好不要在經(jīng)期洗頭，經(jīng)期洗頭對于健康是有影響的，在經(jīng)期洗頭的次數(shù)過多，是會讓身體留下隱疾的。

　　洗頭是常見的清潔的方式

　　在中醫(yī)看來，在經(jīng)期，女性是非常容易受到風(fēng)寒的，而頭部作為身體的六陽之首，要是頭部受到風(fēng)寒是會給健康造成傷害的。

　　身體的血液是流動的，上半身的血液可以是由下半身的部位提供的，而頭部是身體的控制器，這個地方是不能受到傷害的，在經(jīng)期洗頭是非常容易給頭部造成傷害。

　　在洗頭的過程中是會讓血液循環(huán)減緩，對于本來就處于虛弱體質(zhì)的女性而言，這樣的血液在流動過程中是會讓子宮內(nèi)的血液無法清理干凈，對于經(jīng)期的血液流量有很大的影響，會造成經(jīng)期的流量減少，進而會引起經(jīng)痛的情況。

　　在洗頭的過程中是會讓頭發(fā)的毛孔擴張，這樣是會讓濕邪侵入腦部，造成頭痛是很常見的情況，特別是不少女性喜歡在夜晚洗頭，這樣是會加重頭痛的情況。

　　夜晚本來就是陰氣較重的時候，這個時候洗頭是會加重身體的濕氣，對于身體傷害是極大的，濕邪之氣進入身體是會刺激到神經(jīng)的，對于子宮的收縮有很大的影響，當(dāng)子宮處于不斷收縮的狀態(tài)，對于身體的荷爾蒙是會造成分泌混亂的情況，這樣的分泌要是長時間的失調(diào)是會造成細(xì)胞的癌變，子宮癌、乳腺癌一般都是因為在平時不注意清潔造成的。

　　不喝冷飲

　　寒性月經(jīng)病者忌飲。總之，經(jīng)期飲食方面，要忌食生冷。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期如飲食生冷，一則有礙消化，二則損傷人體陽氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒凝滯，可使經(jīng)血運行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冷飲。月經(jīng)期飲食以燒熟、溫?zé)崾称窞橐耍诙具€可適當(dāng)吃一點羊肉、雞肉、桂圓等溫補食品。

　　不宜吃柿子

　　柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時流失大量血液，需要補充鐵質(zhì)，所以不宜進食柿子。

　　因此，在生活中，女性在經(jīng)期好不要洗頭。