體寒要分清癥狀來調理

　　“素食者約有七成左右體質偏寒”、“長期吃素，由于營養攝取容易失衡，體質往往偏虛”，看到這些字句，除了驚聳，但真的了解其中的意義嗎?

　　1、首先先談談，氣、血是什么

　　氣血是中醫學的基礎，是人體臟腑、經絡等組織器官進行活動的物質基礎和能量來源。

　　氣，是運動著的、看不見的精微物質，主要有推動、溫煦等作用，屬于陽。血，即血液。

　　氣若不足，就叫氣虛，若進一層會怕冷，就是陽虛，俗稱的冷底。血虛的進一步會陰虛，易生熱，俗稱的虛火。

　　而氣虛與血虛簡單一點的理解，可以是一組癥狀集合的癥候群。像氣虛就有神疲乏力、少氣懶言、語聲低微、自汗畏風(活動時諸癥加據)、舌質淡白苔白，脈虛無力的現象。

　　血虛的癥狀有面色無華或萎黃、爪甲蒼白、頭昏眼花、心悸，舌質淡白略干苔薄白略干，脈細無力。

　　2、這些虛、寒、氣虛，算是生病嗎

　　在西醫認知，也許不算疾病，但中醫認為，人體各臟腑組織之間，以及人體與外界環境之間，既對立又統一，它們不斷地產生矛盾、解決矛盾，這種動態平衡，維持人體的正常生理活動。

　　當平衡狀態遭到破壞，而又不能立刻自行恢復時，就會發生疾病。所以以上中醫認為是病，而治病原則就只是讓不平衡的調整回歸平衡而已。也就是“虛則補之”，“寒則熱之”，有氣虛就補氣，血虛就補血。

　　然而，哪些會破壞人體相對平衡狀態，進而引起疾病呢?探討其原因就稱病因。

　　中醫將體質虛弱稱體虛，把慢性疾病的虛弱稱虛證，并將虛弱分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型。

　　結合心、肝、脾、肺、腎五臟，則每一臟又有氣、血、陰、陽虛弱的類型，如肺氣虛、脾陽虛、脾陽虛等等，中醫理論是講平衡的，只要人體氣血陰陽平衡，就是健康，不足的是虛弱，需補養，多余的是病邪，要祛除，以其達到新的平衡，恢復身體健康。

　　體虛是機體某些功能有所減退，不一定患病，即西醫所稱之“亞健康”，如不及時補養、調節和調理、令進一步發展，對健康不利。

　　治療虛弱，根據中醫“虛則輔之，實則瀉之，熱則寒之，寒則熱之。”的原則，需通過進補來調整虛實。

　　進補有補氣、補血、補陰、補陽四個方面，并需依照各人的體質和病證進行辨證辨體進補，進補有藥補和食補。

　　不論是采用藥補還是食補，均是為了補虛扶正，食補有時比藥補更為重要，因為食補不僅可補虛祛邪，并可扶正，達到補虛扶正的要求，使機體的氣血陰陽達到新的平衡，恢復健康，故有“藥補不如食補“之說。

　　進補是為了補虛扶正，若不虛而補、補之過度或不當的進補均可引起不良反應。

　　如壯實的人服了人參等性溫的補氣血藥物，會出現食欲減退、惡心、飽脹、便秘、頭暈、咽痛、牙齦虛浮出血。又如怕冷、大便溏薄的陽虛者服了生地、麥冬等補陰藥食物，會更加怕冷、腹瀉、腹痛等，這些都是因進補不當，損傷了胃氣，違反了中醫辨證說辨體施補的原則。

　　3、簡要介紹一些體虛的食補食品和藥膳食療方

　　氣虛

　　氣虛之體的主要表現為：少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振、虛熱、自汗、脫肛、子宮下垂、舌淡而胖、舌邊有齒痕、脈弱等，胃功能減退，不一定有病。