月經不來應該怎么調理

　　對于女性來說，雖然每個月來月經的時候會讓我們感覺到特別的苦惱，畢竟來月經的時候我們要花很多的錢，去買衛生巾，而且還會出現肚子疼和心情低落的情況。但是就是這個這么惹我們討厭的月經，如果他真的不來了，其實我們又會特別的著急。如果在生活中女性真的出現了不來月經的情況，究竟應該怎樣針對這種情況，來進行調理，對女性的身體才是有好處的呢?

　　“很多女性認為月經期間應該吃一些溫熱的東西，例如紅棗、阿膠來補血，其實這是很籠統且錯誤的觀點”。

　　科專家介紹，經期時候的飲食是很有講究的，吃對了才能起到進補養生的作用。

　　月經前應及時調和氣血，不能吃太熱性的食物，可以服用一點鐵皮楓斗、子排、山藥(健脾胃)、當歸、藕(補鐵)、海帶(化痰利尿、通便排毒)。

　　經期時，陰血下泄，陽氣偏旺，這時不能吃陽氣偏熱的東西，例如紅棗、阿膠等。

　　月經后要滋陰養血，補充之前流失的氣血，可以煲一些滋補的湯，例如烏骨雞加枸杞子、紅棗湯等，也可以吃子排、山藥、藕，當然好是能夠服用滋陰養氣血的中藥。

　　同時在此期間也可以多吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳、黑豆、黑魚、泥鰍。

　　中醫透過全面分析，痛經、月經不調等婦科疾病常由內因引起。

　　其主角則是女性的陰脈之海“胞宮”，它對于女性的氣血調和起著統籌全身的作用。

　　古時中醫有言：流水不腐戶樞不蠹。對這一系列婦科問題，完全可以通過調節胞宮環境及氣血，祛寒驅濕邪，從而達到溫經活血，止痛化瘀的功效，而月經失調跟人體內的荷爾蒙分泌息息相關，女性的兩大內分泌系統卵巢和腎有決定著整個內生殖系統的運轉，它們的健康與否都對女性的月經起著重大作用。

　　黑糯米粥

　　主料：大棗30克，桂圓10粒，黑糯米100克。

　　配料：紅糖適量。