不宜吃刺激性強的辛辣食物。
也不宜抽煙、喝酒，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。
不宜吃生、冷、難以消化的食物。因月經期如吃生冷食物，一則有礙消化，二則易損傷人體陽氣，導致經血運行不暢，造成經血過少，甚至出現痛經、閉經等。
月經期還有哪些食物宜少吃
1.含咖啡因的飲料：咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩，同時消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
2.乳酪類食物：乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。
3.巧克力：巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會消耗體內的維生素B。
4.糖：糖會消耗身體內維生素B與礦物質，并使人的腸胃更愛吃糖類食物。
5.酒：酒會消耗身體內維生素B與礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。
6.高脂食品：牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內礦物質。
7.高鈉食物：高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。
結語：通過上面的介紹，想必大家都了解到了女性在月經期間是可以少量的飲用咖啡的，但是不可過量。咖啡作為現代的一個潮流飲品，深受現代都市青年的青睞，但是經期要注意這些哦，希望小編的介紹對大家有所幫助。
