還有一些職場人士吸煙、飲酒、作息無規(guī)律、過度勞累，也會損傷腎臟致使腎虛。

　　祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為，“腎主骨，生髓，通腦”，而中醫(yī)所說的“腦”正是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所指的神經(jīng)系統(tǒng)，中醫(yī)所說的腎虛影響睡眠乃至導(dǎo)致失眠，原因正在于此。

　　夏季因為天氣炎熱等原因，職場人士睡眠質(zhì)量不高，更容易失眠。

　　這會加重腎虛癥狀，而腎虛癥狀加重會讓睡眠質(zhì)量更受影響。這種惡性循環(huán)的情況應(yīng)該引起職場人士的警惕。

　　職場人士中常見的腎陰虛造成的失眠，不僅表現(xiàn)為不易入睡，還有口干舌燥、腰酸膝軟、皮膚瘙癢、手足心熱、耳鳴頭暈等癥狀。

　　女性職場人士腎虛還會出現(xiàn)經(jīng)少甚至經(jīng)閉的情況，有的會表現(xiàn)為注意力難以集中，記憶力減退，并且常感到渾身沒力氣，對工作、生活和學(xué)習(xí)影響明顯。

　　因為腎虛導(dǎo)致失眠，職場人士可以選用北京同仁堂的陽春口服液。

　　其主要成分為人參、鹿茸、淫羊藿(炙)、菟絲子、山茱萸(酒炙)、陽起石、烏雞(去毛、爪、腸)，具有補腎、生精、益腦的功效，用于失眠健忘、腎虛腰痛，很適合職場人士。

　　該藥宜飯前服用，服藥期間忌油膩食物，不宜喝茶和吃蘿卜，以免影響藥效。

　　白領(lǐng)人士強腎，要避免久坐不動，可以適當多走路、少坐車，多散步，多運動。

　　夏季在飲食上，可以適量多吃一點豆類，不僅可以去除體內(nèi)濕氣，還具有補腎的功效。

　　“腎喜水”，而夏季人們出汗增多，因為工作繁忙，有些職場人士長時間不喝水，體內(nèi)缺水，這會讓腎很難受、很受傷。

　　職場人士夏季防治腎虛，飲水、補水尤為重要。

　　腎虛是導(dǎo)致月經(jīng)問題和失眠問題的源頭

　　女性獨有的生理特性，會影響睡眠質(zhì)量，加重失眠，因此治療時必須追本溯源，從源頭對癥治療，消除這些導(dǎo)致和影響女性失眠的特有因素。

　　中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為：腎是先天之本，腎虛是導(dǎo)致月經(jīng)問題和失眠問題的源頭。

　　而患有失眠的女性多存在腎的陰陽失衡、經(jīng)脈瘀阻、氣血不暢或虧虛等情況。

　　飲食調(diào)攝是補腎的好辦法。冬天宜選食如羊肉、狗肉、雀肉等溫腎壯陽、產(chǎn)熱量高的食物，這對身體虛寒者尤其有益。

　　還可食一些具有補腎益腎功能的食品，如核桃、板栗、桂圓等。

　　“黑色食品”能補腎強腎，亦宜擇食，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳、烏骨雞、海帶、紫菜之類。冬日宜進食各類溫性熱粥。