建議
多穿衣服、多喝熱水、子宮保暖。
原因
痛經導致神經緊張，容易導致血管收縮，血管一旦收縮了，血液就會不流通，這也是你痛經的原因。
如果在加熱身體的基礎中，口服一些緩解痛經的藥物，痛經會馬上得到緩解。
4、全身總動員：子宮
建議
不要久坐、睡前抬高臀部，放低頭部。
原因
久坐容易壓迫神經，不利于血液從子宮頸留出，如此一來會造成盆腔瘀血，加重經期疼痛和腰背酸痛，還會誘發一些婦科病。
5、全身總動員：大腸
建議
飲食要清淡，多喝溫開水。
原因
月經期間如果便秘，會刺激到子宮收縮，引發劇烈的疼痛。所以我們應該攝取容易消化、清淡的食物，保持糞便的通暢，緩解痛經。
