二、不哭對(duì)精神上的危害

　　“男而有淚不輕彈”提倡男人不要哭，要忍住不哭，其實(shí)這是一種慢性自殺的行為。女人的壽命比男人長(zhǎng)，除了因?yàn)槁殬I(yè)、生理和心理之外，哭泣也是她們長(zhǎng)壽的一個(gè)原因。

　　1.壓抑而不哭容易加重不良情緒

　　當(dāng)人傷心時(shí)候，如果可以痛快的哭一場(chǎng)，不良情緒會(huì)降低40%左右，身心更健康。反之，壓抑情緒，不良情緒不僅得不到排解，反而越是壓抑越加重，更加傷害身體。容易出現(xiàn)氣滯血瘀、肝氣郁結(jié)，誘發(fā)早衰和多種疾病。

　　2.忍住不哭容易中毒

　　人在傷心時(shí)流出的眼淚中也有毒素的存在，受到情緒的影響眼淚中會(huì)含有腦啡肽復(fù)合物和催乳素，如果壓抑眼淚，這些由于憂傷而產(chǎn)生的有害物質(zhì)則會(huì)堆積在體內(nèi)，從而影響健康。

　　3.忍住不哭還會(huì)影響腸胃機(jī)能

　　人體胃腸道對(duì)情緒的變化極為敏感，心情好則多吃點(diǎn)，反之則食欲不振。悲傷壓抑的得不到宣泄，胃腸道的蠕動(dòng)就會(huì)緩慢，消化液分泌減少，從而影響食欲，減少進(jìn)食。而且情緒的壓抑還會(huì)引起神經(jīng)系統(tǒng)功能性的紊亂，長(zhǎng)期如此就會(huì)損傷身心健康，容易患病。

　　很多幼兒保健醫(yī)生會(huì)讓嬰幼兒哭一會(huì)，他們認(rèn)為哭也是一種助消化的方法。

　　三、男人可以哭

　　“男而有淚不輕彈”的下一句是“只是未到傷心時(shí)”，這樣告訴我們男人可以哭，可以通過(guò)眼淚來(lái)抒發(fā)自己的情緒。那么，男人哭泣時(shí)又該如何做呢?

　　首先，任何人哭泣的時(shí)間都不宜長(zhǎng)，對(duì)于男人而言這很容易做到，一般不超過(guò)15分鐘，這樣不會(huì)傷害眼睛和脾胃。

　　其次，哭泣是人體的呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)三方配合的一場(chǎng)運(yùn)動(dòng)，能夠是人體情緒的放松，內(nèi)臟和肌肉都得以運(yùn)動(dòng)。而且，哭泣也會(huì)消耗能力，這也是為什么一些兒童哭泣時(shí)容易出汗的原因。

　　再有，男人適度的哭泣可以排出毒素。傷心時(shí)產(chǎn)生的有害物質(zhì)、外界污染、不良情緒產(chǎn)生的氧化物等等，這些都可以通過(guò)眼淚來(lái)釋放和排出。

　　所以，哭也是一種養(yǎng)生方法，但是要注意在傷心時(shí)再哭，如果男人和女人一樣整天都容易哭，悲春傷秋，情緒不高，這樣反而沒(méi)有男子氣概，容易體弱多病。