每一個人都對自己的后代愛護有加，但是很多時候男人卻不在乎飲食健康從而影響了孩子的發育。那么如何才能做好一個準爸爸呢?有什么準爸爸必備寶典來讓我們學習呢?準爸爸注意事項又有哪些呢?接下來就一起和小編去文章中看一看!

　　男人的壞習慣一直在影響著孩子的發育，那么那些影響孩子發育的壞習慣有哪些呢?

　　影響孩子的壞習慣

　　1.特別偏愛吃肉

　　大多數的男性都很喜歡吃肉，很容易攝入過量高蛋白，蛋白質雖然是生成精子的重要原材料，但如果維生素攝取不足，這就會使受孕變得困難。

　　所以未準爸爸不要因為喜歡就放開了吃，要想孕育健康寶貝吃肉要適量。

　　2.不喜歡吃蔬菜和水果

　　很多男性對水果蔬菜不太重視，認為它們可有可無。

　　但他們卻不了解，果蔬中含有的維生素正是生理活動所必需的。如維生素A和維生素E都有延緩衰老的作用，還對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。

　　男性如果長期缺乏果蔬當中的各類維生素，可能影響性腺正常發育和精子生成，使精子減少，或影響精子正常的活動能力，嚴重的可導致不孕。

　　因此，準備做爸爸的男性應多吃一些蔬菜和水果。

　　3.不注意控制煙酒

　　年輕的未準爸爸們可能因為應酬等各種理由，總是不能避免吸煙和喝酒。

　　而研究發現，在吸煙超過一年的男性中，其精子的畸形率超過20%，吸煙的時間與精子畸形率呈正比增長。

　　每天吸煙30支以上者，其精子的存活率僅為40%。而酒精會導致功能降低，使精子中染色體異常。

　　生殖細胞被酒精“灌醉”后，會生產出一些次品精子。這些“殘疾”的精子一旦與卵子結合，會導致胎兒先天性畸形或智力低下。

　　提示

　　如果未準爸爸實在無法完全做到戒除煙酒，那么至少在受孕前3個月就該適當節制。

　　未準爸爸要遠離的食物

　　1.芹菜

　　常吃芹菜可致男性精子數量減少，但停吃16周后，又可恢復到正常精子量。

　　在對18～20歲的男子進行的試驗中，讓他們每天吃下75克芹菜，連續食用1～2周后，受試者的精子量明顯減少到每毫升僅3000萬個(正常時每毫升為8000萬～1億2千萬個)。

　　2.大豆和啤酒