現(xiàn)在在生活中，我們可以很容易就能買到各種各樣的美味水果，而藍莓就是其中之一。不要小看藍莓，它不僅僅味道可口，還是男人一種補腎的食物。很多男士朋友都被腎虛所困擾，那么能夠幫助我們強身又強腎的健康飲食是什么呢?男人吃什么補腎呢?接下來就一起和小編去文章中看看吧!

　　藍莓的美味不用多提，今天小編要來說的是它對男人健康的各種好處。相信既能夠解饞又能夠?qū)ι眢w大有裨益的水果大家是不會放過的。

　　強腎一直是廣大男性關注的話題，今天小編就來跟大家介紹一種對腎臟較好的水果——藍莓。

　　藍莓能強腎

　　如果你每天至少喝兩公升的水，那么你得腎病的幾率就會降低80%。藍莓中則富含一種可以抑制細菌在膀胱組織附著的物質(zhì)。

　　按摩強腎

　　腰為腎之府，常做腰部按摩，可預防中老年人因腎虧所導致的腰酸背痛等癥。

　　兩手掌對搓至手心發(fā)熱后，分別放至腰部，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?，每遍約200次。除了能強腎，藍莓還有這樣的功效。

　　有益心臟健康

　　藍莓中含有可幫助血管擴張的成分，進而降低血栓及心臟病危險。研究發(fā)現(xiàn)，每周吃5份以上藍莓能降低心臟病危險。

　　降低血糖

　　糖尿病患者吃藍莓有助于調(diào)節(jié)血糖水平。每周吃5份藍莓等低升糖指數(shù)水果，堅持兩個月可顯著改善血糖調(diào)節(jié)能力。

　　預防癌癥

　　藍莓中的花青素可遏制腫瘤細胞生長，每天吃半杯即可達到抗癌功效。

　　防治便秘

　　1杯新鮮藍莓含大約4克膳食纖維，占膳食纖維日攝入量的14%。藍莓中水溶性膳食纖維可以促進腸道蠕動，防治便秘。

　　藍莓是寒涼性的，所以一般人多吃藍莓是不會上火的。

　　藍莓是涼性的，因此如果胃不好，尤其是有胃寒的、體寒的盡量少吃，另外胃酸過多的人也不適合吃太多藍莓。

　　新鮮藍莓有輕微的致瀉作用，腹瀉未痊愈時勿食。

　　藍莓含有草酸鹽，腎臟或膽囊疾病特別是腎結石和膽結石未治愈的患者避免攝入太多藍莓，會對身體有一定害處。除此之外，一般的人都可以多吃藍莓。

　　專家提醒

　　因為藍莓的性寒涼，所以，男人如果體質(zhì)寒或者胃寒，在食用藍莓的時候一定要注意適量食用，后提醒胃酸過多的朋友們在食用藍莓的時候也需要謹慎，好避免食用。