招數7：堅決要戒煙
你可能已經知道吸煙和肺癌、心臟病等有密切的聯系，你可能已經知道吸二手煙會傷害家庭成員的健康。那你是否知道吸煙也會影響男性的生殖能力，會引起男人的勃起障礙呢?每天抽1至2包香煙的男人，精子可能會畸形，其游動的速度也可能比非吸煙者慢很多。
對于那些既吸煙又飲酒的男人來說，精子受到的損壞就更大了。比起那些只有其中一種嗜好的男人來說，既吸煙又飲酒的男人的精子數量和運動能力都有顯著的降低。
招數8：監測體重
脂肪過多或過少都可能擾亂性激素的正常產生，這將會使男人精子數量降低并且使異常精子所占百分比升高。如果男人的體重指數控制在正常范圍(20-25)，將可能產生大量高質量的精子。
招數9：生寶寶也要挑時辰
男人的精子數量在早晨的時候多。所以對于想生寶寶的你們來說，把房事的時間安排到早上可能會是一個不錯的選擇哦。
招數10：知道房事多久一次比較好
過多的射精和長時間的節欲都會影響精子的質量。房事每2至3天一次可能是比較理想的。
招數11：吃好喝好很重要
為了健康，準備健康的平衡膳食是很重要的哦。要知道只有強壯的身體才能產生健康的精子!
招數12：和醫生溝通
如果對自己的生殖能力有所懷疑，覺得自己的精子不太健康，那就去向醫生進行咨詢把。
