隨著生活水平的提高我們都很重視養生，養生顧名思義就是養好自己更好的生活，養生從來都離不開吃的，健康飲食健康養生才會讓自己更強健起來，那么你們知道夏季養生食療方法有哪些嗎?下面是小編整合的關于食療養生的文章，一起來看看吧!
目錄
3、男人吃牛肉養神益腎 4、性格決定男人養生食譜
7、水果食療養生 8、夏季男人食療養生注意事項
男人食療養生要補哪些營養
男性養生保健吃什么好呢?現在養生是大多數人都在考慮的問題，不管是男性還是女性都一樣，其實養生好的方法就是吃，那么男人這時候需要注意些什么呢?補哪些營養對男人養生有好處呢?
蛋白質
蛋白質應適可而止：除了從事大強度健美運動的男子，多數男士并不需要額外再補充太多的蛋白質，每日中等量的肉、禽、魚或豆科植物，加上適量的低脂奶制品就足夠了。假若身體無需要，再好的蛋白質還是多余的。
維生素B6和葉酸
維生素B6和葉酸是男人補品不可或缺的，其中維生素B6和葉酸有助于分解高半胱氨酸，而高半胱氨酸又是心臟病的危險因素之一，所以這樣有助于心臟病的研究。
鋅
鋅不僅孩子要補男人中約1/3達不到鋅含量標準，鋅是重要的但需要量并不很多。只要注意攝入海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物就可以滿足。
維生素E
應該增加維生素E的攝入：維生素E能預防膽固醇堵塞，有助于對抗冠心病;因此提醒男性朋友們多吃富含維生素E的食物。
鐵
不需補鐵：其中男士們真正缺鐵者不足1%，因而不必在怎樣補鐵上費心思。這是因為，補鐵可能會掩蓋內臟出血傳遞給人們的疾病信息。
大多數男性要是出現缺鐵性貧血，體內則極有可能隱藏著內臟慢性失血或造血障礙的隱患。若不尋找缺鐵的原因而盲目補鐵，將會使這個提示內出血的信息顯得模糊，進而會延遲診治時機。
其次，與女性相比，男性不能承受鐵的超負荷補充。多數男性體內的鐵一旦處于滿罐狀態，對鐵的吸收就會停止。甚至鐵滿為患，造成嚴重的健康問題。
