中醫(yī)保養(yǎng)腎

　　大家應(yīng)該都知道腎是我們身體器官重要之一，腎對(duì)與男人就更為重要了，隨著你我們慢慢老去，人體的器官難免會(huì)隨著年齡的衰老而衰老可，下面是有關(guān)專家給我們男人養(yǎng)腎的幾點(diǎn)方法。

　　“摩”足心

　　足心的涌泉穴直通腎經(jīng)，臨睡前堅(jiān)持溫水泡腳，再將雙手相互摩擦至熱，用左手心按摩右腳心，用右手心按摩左腳心，每次50下左右，以搓熱雙腳為度。

　　“揉”關(guān)節(jié)

　　取坐立姿勢，先自然伸直下肢，以雙手掌緊貼大腿上部自上而下邊轉(zhuǎn)動(dòng)邊搓揉至膝部，以大腿感到酸脹為度。

　　“敲”腰椎

　　取站立姿勢，大腿分開，雙手拇指緊按腰部兩側(cè)，每次約5分鐘，每日數(shù)次，還能防治腰酸背痛和腰膝無力等癥。

　　“壓”腹部

　　臨睡前，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫?zé)岣袨槎取?/p>

　　“按”腹股

　　將兩手放于大腿兩側(cè)的腹股溝處，以手掌沿斜方向輕輕按摩30余次，堅(jiān)持每天按摩10分鐘，對(duì)提高精力也有一定功效。

　　“擦”雙耳

　　晨起時(shí)，用指尖或羅紋面在雙側(cè)對(duì)耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦，或點(diǎn)壓揉按，以局部微脹痛有熱感為度。

　　“撮”谷道

　　谷道即“肛門”。“撮谷道”，就是做縮肛運(yùn)動(dòng)。做時(shí)將肛門連同會(huì)陰一起上提同時(shí)吸氣，然后呼氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行。坐、站、行均可，每次30下左右即可。

　　通過以上內(nèi)容，我們可以很清楚的了解養(yǎng)腎的幾種中醫(yī)方法，它不會(huì)對(duì)我們的身體產(chǎn)生很大的副作用。對(duì)于男性朋友們，可以再腎虛衰老之前，通過上述所學(xué)到的中醫(yī)養(yǎng)腎方法來保護(hù)自己的腎。