男性常抽煙 學會喝茶來養生

　　許多的男性一開始或許是由于好奇心的趨勢才染上了煙癮，久而久之對于男性吸煙似乎已經習慣了!但是抽煙對于男性身體的傷害是非常大的，所以我們可以采取一些有效的方法來減少吸煙的危害!下面是專家建議的一些男性吸煙可以多喝的茶飲哦!

　　科學研究表明，飲茶可減輕吸煙的危害，因為茶葉中的茶多酚、維生素C等成分對香煙中所含有的各種有害物質有降解作用，邊飲茶邊吸煙，毒素可隨飲茶不斷解除，通過糞便排出體外。吸煙者常飲茶，有很多好處，下面讓保健養生專家為大家介紹一下。

　　吸煙者經常喝茶的好處

　　一是可以減輕吸煙誘發癌癥的可能性

　　飲茶有防癌抗癌作用，茶葉中的茶多酚能抑制自由基的釋放，控制癌細胞的增殖。自由基是人體在呼吸代謝過程中，在消耗氧的同時產生的一組有害“垃圾”。它幾乎存在于人體的每一個細胞之中，是人體的一大隱患。

　　研究表明，自由基也是造成基因變異、致癌的重要原因。一般情況下人體是處于自由基不斷產生和不斷消除的動態平衡之中。卷煙中產生的自由基會破壞這種動態平衡，自由基產生過多，人體致癌的可能性也加大了。茶葉中兒茶素類物質是一種抗氧化劑，也是一種自由基強抑制劑，它可以抑制由于吸煙引起的腫瘤發生。綠茶中的茶多酚清除自由基的能力較強，它們對超氧陰離子自由基具有很強的清除效應。

　　據研究證實，茶葉確有阻斷人體內亞硝胺合成的能力;茶多酚進入人體后能與致癌物結合，使其分解，降低致癌活性，從而抑制致癌細胞的生長;綠茶的葉富含抗癌物質，其濃度相當高，足以在人體內產生抗癌作用。

　　二是有助于減輕吸煙引起的輻射污染

　　每天吸30支煙的人，他的肺部在1年內得到香煙中放射性物質的輻射量，相當于他的皮膚在胸腔X光機上透視了大約300次。而飲茶能有效地阻止放射性物質侵入骨髓，并可使鍶90和鈷60迅速排出體外，茶葉中的兒茶素類物質和脂多糖物質可減輕輻射對人體的危害，對造血功能有顯著的保護作用。用茶葉片劑治療由于放射引起的輕度輻射病的臨床試驗表明，其總有效率可達90%。

　　三是可以防治吸煙而促發的白內障

　　科學研究發現，吸煙正成為危害眼睛健康的大敵，會促發白內障。與那些從不吸煙的人相比，每天吸20支以上香煙的人，患白內障的可能性是不吸煙人的2倍，吸煙量越大，患白內障的可能性也就越大。多飲茶可以防止白內障。他們認為，白內障是由于人體內氧化反應產生的自由基作用于眼球的晶狀體所致，而茶葉中的茶多酚分解產生的具有抗氧化作用的代謝物，可以阻止人體內產生自由基的氧化反應的發生。

　　另外，白內障的發病率與人體血漿中胡蘿卜素含量高低及濃度大小關系密切

　　凡是白內障患者，其血漿中胡蘿卜素濃度往往很低，且發病率比正常人高3～4倍。茶葉中含有比一般蔬菜和水果都高得多的胡蘿卜素。胡蘿卜素不僅有防止白內障、保護眼睛的作用，同時還有防癌抗癌、抗尼古丁、解煙毒的作用。吸煙者飲茶對保護視力是有好處的。

　　結語：其實吸煙的不僅僅是男性，只是男性煙民較多，都知道吸煙有害健康但是還是有很多的人在吸煙的道路上一去不回頭!今天小編介紹了這么多的減少吸煙危害的辦法，相信一定可以幫助廣大男性煙民減少抽煙對身體的危害!小編也希望男士們能夠盡早的戒煙!