缺乏運動
現在，很多男性都久坐辦公，從事體力活動是比較少的，長時間坐辦公室，不管酷暑嚴寒，現在成天待在空調房里，這樣人體消耗減少，也就會肥胖了。
精神原因
很多肥胖的人都有情緒和精神方面的問題，有的人可能是由于事業受挫，受到刺激，情緒不穩定。或者是由于生活當中一些比較難處理的問題，常常想通過吃東西來緩解不快，這樣容易導致肥胖。
遺傳因素
社會調查表明腰圍增粗也有遺傳傾向，這與肥胖的遺傳性和脂肪分布的遺傳性是一致的。實驗發現，腰圍較粗的人下丘腦飽食中樞反應往往表現遲緩或減弱，在進食大量食物后，仍難以感覺“飽脹”，從而導致攝食量增加。
涂抹摩臍法
肥胖者仰臥，家屬站其旁，在施術部涂上食用油以增加手法療效。用手掌和掌根在腹部做按揉2~3分鐘，再用雙手掌根順時針從升結腸、橫結腸、橫結腸、降結腸、乙狀結腸部位做按揉法，約3~4分鐘，手法以瀉為主;與可兼用平補平瀉，此法可調節胃腸蠕動功能，健脾利濕，加快皮下多余脂肪分解。同時可在中脘、氣海、水分、關元、子宮、天樞穴，反復點、按、撥，以瀉為主，從而達到減肥目的。
適當節制飲食
少喝啤酒，少吃糖、淀粉、動物脂肪等，以吃七分飽為度，這樣可促進體內脂肪的消耗。
雖然男人不像女人那樣對身材有嚴格要求，可是肚子太胖對身體健康不利，還是減掉肚子更好。
不要在外面吃飯
飯店的飯往往比家做的飯含有更多的能量和脂肪。留意你單位附近提供低脂飯菜的餐館。不要去快餐連鎖店，因為那里可供選擇的低脂肪食物很少。
總結：其實男士不需要對自己的外貌太過講究，稍微胖一點瘦一點都是無所謂的，但是如果太胖的話，就必須要注意了。倒不是說看起來難看，而且對身體危害很大，得三高疾病的概率會非常高，所以男性們也要注意減肥哦。
