有很多人認(rèn)為減肥就要少吃飯，還有些女性為了減肥甚至不吃早餐，其實早餐是重要的，想要瘦身的話，一定要吃早餐，粥品是早餐的絕佳選擇，以下小編推薦6款瘦身粥，讓你快速瘦出苗條身材!幫你解決減肥吃什么的煩惱。
一、健康養(yǎng)身白菜粥
材料：大白菜、熟米飯。(白菜與米飯的比例是4：1，如果是家常早餐，白菜和米飯的比例可以是2：1。
做法：
1、將白菜切成短絲，準(zhǔn)備好蔥姜蒜末;
2、在鍋里加入適量的食用油，等油熱之后放入蔥姜蒜爆香，然后加入切好的白菜絲，大火翻炒，等炒出湯水后加入米飯和少量的水熬制，一直到米被熬爛熬軟為止;
3、出鍋前放入少量的鹽。
減肥小提示：
吃白菜粥可以增加腸胃的蠕動，幫助人體更好的排出毒素，所以可以喝兩三天白菜粥，不能喝太多天，會影響人體正常機(jī)能的。
二、枸杞海帶粥
材料：干海帶120克，山藥100克，炒決明子15克，山楂30克，白菊花10克，白米75克，枸杞15克，糖適量。
做法：
1、先把炒決明子、山楂、白菊花等藥材同時入鍋，然后加適量的水，先煎煮2次后濾出藥汁備用;
2、山藥去皮、洗凈、切成小丁狀備用;海帶洗凈、切成絲備用;
3、洗凈的白米放入鍋中，然后加藥液、海帶、山藥、枸杞、適量的水，接著用大火燒開后轉(zhuǎn)小火燉煮，等煮熟后加糖即成。
減肥小提示：
枸杞海帶粥能夠清熱解毒，減肥降脂，還可以起到降低血壓，明目的功效。
