五、吃熱的東西

　　冬天想要吃東西的一大原因，就是為了維持身體的熱量。因此，如果吃熱的東西，不僅身體會熱起來，也是能促進消化、加快新陳代謝的。

　　吃飯時要注意飯菜溫度，別嫌麻煩，吃熱菜熱飯，飯菜涼了，一定熱了再吃。如果嫌冬天水果太冷的話，還可以煮一鍋美味的水果羹。把蘋果啊梨啊桔子啊洗好弄成塊放在鍋里煮就可以了，不過不要煮太長時間哦，熱了就好，不然營養會流失的。

　　六、粗糧來幫忙

　　冬天的時候，好吃的一大堆，肉，精糧，零食，但是，如果你不想讓自己的身體在冬天里肥胖起來的話，就建議你在吃這些精糧的時候，吃一些粗糧吧。

　　大家都知道吃粗糧對身體好，但鮮有人知道粗糧還有減肥的功效。事實上，如果常吃全谷物的話，那你就不必再為你的小肚子感覺到困擾了。中醫養生講，粗糧不僅可以強壯身體，利于臟器，建議城市人多吃，在減少疾病的時候，又達到了減肥的效果，何不試試.

　　七、鹽浴泡腳法

　　冬天的時候，我們都要洗腳，當然是天天洗腳，而且也知道用熱水光腳，會帶走我們一天的疲勞?？墒?，親們，你們知道不，如果在冬天正確地光腳，那也是會起到減肥的效果的。那就是，用鹽來泡腳。在盆子中倒入水，能蓋住整個腳面為易，水濕以40度-42度為易。

　　然后在水里，倒入適量的浴鹽，趁溫度沒降下來，化開后，把腳放進去，等水涼了后再加入一些熱水，繼續泡。好了，泡大概十至十五分鐘后，就可以了。這個時候，再穿上襪子，讓腳保暖一會兒。等腳適應了外面的溫度后，就可以脫掉睡覺了。記得，如果有條件的話，這種動作好可以重要一至三次每一天。

　　減肥須知 消除白領男士脂肪有方法

　　其實減肥并不是大家想的那么困難，只要改變平時不好的生活飲食習慣和適量的運動就可以達到瘦身的效果了!相信大家還記得自己苗條的時候吧，只要多運動，控制飲食，肯定就能達到完美的身材!為什么男性在結過婚之后會發胖呢，來了解一下原因吧!

　　有人認為心寬體胖，胖起來是一種無憂無慮的表現。從心理學的角度來講，這種說法不無道理，這也就是為什么大多數的男性結了婚以后身體就像氣球被吹起來一樣迅速發胖的原因之一。

　　女性減肥是為了看起來更骨感一點，但是男性們減肥不需要追求骨感美，但是太胖了似乎也不是什么好事情!男性容易積累脂肪的就是腹部了，啤酒肚是困擾許多男性的問題!所以男性減肥刻不容緩，怎樣才能甩脂瘦身呢?

　　因此，幾乎每一個男人在30歲以后總是要比以前重一些。一個男人隨著年齡的增加，他的基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝都開始對他的腹部產生影響。但是，啤酒肚并不是不可避免的，去掉它你會更好看，精力會更充沛，也會更長壽。