從做俯臥撐的次數，能夠看出男性身體素質如何，若你一次能夠做40個俯臥撐，說明身體是不錯的，手臂肌肉的力量和身體核心部位的肌肉力量是比較充足的。若連20個俯臥撐都做不到，說明身體素質一般。
腰圍是判斷男性身體素質的重要標準，男性發胖和女性不同，女性一發胖往往是全身發胖，而男性則是腹部發胖。但男性腹部一發胖，患心腦血管問題的風險會增加，對健康很不利。身體好的男性，腰圍普遍都不超過85cm，若男性腰圍超過了90厘米，說明腰圍超標了，要抓緊減肥。
能吃是福，食欲也是判斷男性身體好不好的重要標準。若你食欲很好，沒有食欲亢盛和食欲不振的情況，吃完東西之后，沒有消化不良的情況，說明腸胃可以很好的消化食物，消化系統較為健康，身體沒有大問題，身體較好。
牙齒健康被很多男性忽視了，但牙齒好不好，是判斷身體健康與否的重要標準。若你牙齒很白，沒有蛀牙，沒有口臭，牙齦沒有萎縮，沒有牙周問題，說明牙齒和口腔是很健康的。
男性只有身體處于健康的狀態，體內的陽氣才會比較足，若不健康，體內的陽氣一般都是不足的。若以上這些標準你都符合，或者符合一半以上，說明身體素質不錯，身體比較健康，體內的陽氣比較足，若你連一半都滿足不了，說明身體比較差，已經處于亞健康的狀態了，要抓緊鍛煉身體，平衡飲食，養成良好的生活習慣，好好養護身體，不然身體容易出問題。
