可見，就原因進行分析，還是非常多的，科學進行改善，才是最重要的事情，那么男性想要長壽，應該怎么做呢?

　　對于45—55歲的男性來說，應該養成保健意識，關注身體多個方面，例如心腦血管方面問題，健康的心血管，能夠促進血液流動，保持血脈健康。在這過程中，建議大家保持健康的血管，血管彈性增強，對身體會更好，因此，護理血管事宜，需要提前進行，例如多喝水。

　　很多病癥與吃有關，錯誤飲食，會加重身體不適，此時，建議大家要關注消化系統方面問題，因此，保持科學合理飲食，能夠保護身體，避免身體面臨不必要的問題，從而能夠維持身體健康。

　　正如上面說到的45—55歲的人，身上的壓力最大，上有老下有小，此時，應該學會調理心理，保持平和心態，不要受到情緒波動，以平常心對待一切。

　　很多時候，這個年齡段的人，會發現疾病來得很突然，事實上，在早期，任何病癥都會發出征兆的，重視征兆，可以更好改善，因此，建議大家要養成按時體檢好習慣，通過體檢，可以了解身體存在的問題，提前進行干預。

　　保持合理作息，是非常重要事情，就算再忙碌，大家也要按時休息，不能過度勞累，保持勞逸結合，會發現身體得到保健、改善。

　　最主要的，還是運動，養成合理運動、按時運動好習慣，會發現身體得到改善，避免男性出現啤酒肚，從而能夠獲得健康。

　　很多人會把45—55歲稱作“生死坎”，往往和這些原因有關，希望男性多重視，如果你忽視了，也會導致生命停留在這個年齡段，科學合理保健，顯得尤為重要，這些小細節，如果做好了，會發現身體得到改善，不能大意了。