現在不管是男性還是女性，肥胖的人都比較多，生活中有不少男性都是“啤酒肚”，對于中年男性來說，還容易被調侃是“中年油膩男”。不健康的生活習慣是引起肥胖的一個重要原因，肥胖對身體健康的影響不容忽視，想要身體更健康，撕掉“油膩男”的標簽，男性朋友們不妨及時做出改變，經常做卷腹運動對你會有幫助。
下面幾個不健康的生活習慣，占的越少越好
①抽煙喝酒
②不愛運動，每天絕大部分時間都是坐著或者躺著
③喜歡熬夜
④是“肉食動物”，不愛吃蔬菜和水果
⑤喜歡喝各種飲料，不愛喝白開水
男性若經常有這幾個習慣，肥胖可能很快找上你。不要覺得胖點只是影響形象，殊不知這對健康的影響是很大的，尤其是腹型肥胖。長期下去，容易增加脂肪肝、糖尿病等慢性病風險，對于經常吸煙的男性來說，肺部可能會出現更多的不適，除了常見的咳嗽，因為脂肪過多，還容易引起呼吸急促。
所以，男性管理好身材，不僅僅可以提升個人形象，對健康更是大有益處，那么，男性平時可以怎么做呢?
不妨嘗試一下卷腹運動，戶外跑步可能不少人難以堅持下去，卷腹在家就可以做，堅持下去，相信你會感受到身體發生的變化。
