2、情緒不高
對身邊的人和事很冷漠，對家人漠不關心，對以往感興趣的事失去熱情。受不了別人的懷疑、指責、提問，有一點不順心的事就會悲觀、急躁、焦慮，無法控制自己的思想和言語，經常說出傷人的話。
3、各種指標上升
體檢發現身體有很多慢性病、炎癥，激素水平下滑明顯下滑明顯。應關注血脂、血壓、骨密度、腎功能等指標，有異常變化及時調理。
4、身材發胖
腰圍越來越大，體重逐年上漲。這是很多中年男性都會遇到的問題，因為人到中年代謝會下降，體力大不如前，平時有很懶惰，不喜歡運動，脂肪就越堆越多。
5、容易焦慮
對夫妻生活的焦慮、對工作能力的焦慮、對子女學業的焦慮，每天感覺大腦被很多事情填滿，有很多問題等著自己去解決，一刻都不敢倒下。
如果是女性遇到這些問題，可以和好朋友訴說，或者和老公訴苦，但是男性卻很少會傾訴，有什么問題都自己藏著掖著，也正因此，他們的情況會更嚴重，一旦爆發對健康和生活的危害更大。
想平穩度過更年期，需要家庭關懷，夫妻互相理解，花時間傾聽對方的內心，同時自己也要適當看開，開導自己，多出去走走，和朋友一起去釣魚、旅游、打牌，減少孤獨感，也可以向同齡人請教經驗，借用到自己身上。
要保持勻稱身材，增加蔬菜和谷物，少喝酒少吃肉，不亂吃補藥，遇到問題及時就診，通過科學儀器查找病因，最后用藥治療?；颊咦约阂行判?，相信自己能有一個健康的老年生活。
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