更年期是每個人都要經歷的，不過更年期還是很可怕的，不僅會在容貌上帶來變化，就是脾氣性格上面與之前比較，都會有很大的差別，你知道男性更年期怎么辦嗎，男性更年期的癥狀有哪些，如何延緩更年期呢，下面一起來看看吧。

　　男性更年期怎么辦

　　一、理智控制自己的情緒

　　如果現(xiàn)在已經處于更年期的男性嗎，切忌不要動怒，這個時候要好好的控制自己的情緒，多學一些有關于更年期的生理知識，以正確的心態(tài)去面對更年期，要知道更年期是每個人的必經之路，以便于了解更多的更年期癥狀，可以更好的控制自己的情緒，不給他人和自己帶來壓力。

　　二、要適當參加體育活動

　　還可以根據(jù)自己的興趣愛好多參加一些自己喜歡的運動，這些運動量至一定要控制住，不要運動量過大，要學會勞逸結合，你可以選擇一些散步、慢跑、打門球、下象棋、打太極等運動，而且運動的時間要自己控制住，不能一天都處于運動之中。

　　三、需要家人的貼心關愛

　　當男人進入更年期，出現(xiàn)很多異常表現(xiàn)的時候，作為家人，特別是妻子一定要體諒和關心丈夫，千萬不要無端地指責，要適當勸導更年期的男人。因為更年期的人是很難控制自己情緒的。

　　四、要及時進行心理干預

　　更年期的男性如果感覺自己的更年期癥狀較重，就要積極正確地對待這一過程，如果在情緒、行為等方面還不適時，要想著去看一下心理醫(yī)生。

　　男性更年期的癥狀

　　1、肌膚老化

　　皮膚老化早是從臉部的皺紋開始。接著頸部，手腳的皮膚，也會日漸松弛，下垂。這是因為脂肪與彈性組織逐漸減少所致。

　　2、心血管老化

　　隨著年齡增長，心臟常有肥大心內膜增厚的現(xiàn)象，這可能是因為心臟結締組織增加，類質脂沈積，心臟各瓣膜和其他結構鈣化所致。此外，血管彈性變差，變硬，動脈硬化，血管變窄等血管毛病也可能陸續(xù)出現(xiàn)。