有的人認為酒后喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。專家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。
5、經常憋尿
有些人因工作忙而長時間憋尿。專家提醒憋尿會導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復發作，能引發慢性感染，不易治愈。
蔬菜
第一:豆類食物以及花生等等這些含有豐富精氨酸的食物
男性在腎虛的時候好的方法就是通過天然的食物來進行有效的補腎，那么多吃豆制品就是其中的一種方法，專家告訴我們，精氨酸是男性精子形成的一個必要的組成物質，他能夠有效的促進體內釋放出氧化氮，這種物質能夠很好的起到放松血管以及增加血液流量的作用，從而男性的性欲就會得到有效的增加。
日常生活中，除了豆類食物以及花生之中含有豐富的精氨酸之外，核桃以及豌豆之中也是含量豐富。不過需要特別提醒的是，雖然豆類食物之中含有大量的精氨酸，但是大豆之中也含有一種名字叫做異黃酮的物質，這屬于植物雌激素，雖然不會令男性出現女性化的特征，但是會減少男性的骨質流失，這也不利于男性補腎。
第二:大蒜、韭菜這些蔥屬類蔬菜
相信很多的男性應該都是知道的，在出現腎虛的時候韭菜就是好的補腎佳品，很多人都知道韭菜有著良好的補腎效果，在我國的傳統中醫之中，將韭菜、蔥以及大蒜稱之為男人菜，也就是說這是一種非常適合男性服用的蔬菜。這些蔥屬類蔬菜不僅僅具有比較強的殺菌作用，同時還能夠幫助身體促進維生素B1的吸收，這樣體內的糖類新陳代謝就會增加，身體也更加不容易出現疲勞的情況。通過科學的研究發現，如果男性多吃了蔥屬類的蔬菜，那么患有前列腺癌的可能性就會降低一般，并且性欲也會得到很好的提高。所以說，為了身體健康，那么幸好每周都能夠吃三次左右的蔥屬類蔬菜。
肉類
第一:鴿子肉
白鴿不僅繁殖力非常的強，同時他們的性欲也是很強的，主要就體現在他們雌性和雄性之間的交配次數非常的頻繁。這主要就是由于白鴿分泌的性激素非常的旺盛導致的，所以說，很多人又將白鴿認為是一種扶助陽氣以及強身健體的食物。中醫方面認為，鴿子肉具有強壯性機能以及保健腎臟的作用。研究發現，鴿子蛋之中所含有的補腎效果要比鴿子肉之中的效果更好，含有豐富的蛋白質、維生素、微量元素以及鐵質等等。
第二:蝦
男生吃什么補腎，蝦是必不可少的一種。中醫方面認為，蝦性溫，具有很好的補腎壯陽的作用。營養專家認為，蝦中含有的營養物質非常的豐富，其中包括了脂肪、微量元素、多種人體所需要的氨基酸還有荷爾蒙，所以日常服用能夠起到壯陽補腎的作用。
結語：上文已經為大家介紹了男性腎虛怎么辦，我們現在應該知道怎么做可以幫助男性朋友緩解腎虛的情況了，生活中大家應該及時的預防腎虛的出現，平時多吃一點有營養的食物，一旦感覺自己出現了腎虛的癥狀，應該及時的進行治療。
