【制作】將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。
【功用】健脾養心，補血安神。治心脾兩虛，陽痿 早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。
3、刺莓酒
【主料】刺莓果100克，米酒500克。
【制作】將刺莓果洗凈，干燥，去果核，研碎，放入瓶內，加入米酒，密封瓶口。每日振搖1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升。
【功用】健脾益氣，補心養血。治心脾氣血不足，陽痿不舉，腎疲乏力，健忘失眠。
1、銀耳
好多人都認為銀耳是愛美的女性朋友愛吃的東西，可以起到美容的作用，其實銀耳的滋補、潤燥效果也是很好的。愛出虛汗的朋友可以經常吃，有緩解作用。
2、大棗
大棗屬于溫性的食物，可以幫助補氣血、健脾胃，對于緩解虛汗的癥狀也有作用。大棗是平時我們都很愛吃的東西，保健效果也很優秀。
吃大棗的時候簡單的吃法就是直接當做零食吃，或者是放在水里來泡水吃。如果你的消化功能比較差，建議做成紅棗粥，這樣消化更簡單。
3、枸杞
有滋陰益壽的功效，對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈目眩、兩眼昏花、耳鳴耳聾，或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷，糖尿病的口干口渴、皮膚瘙癢、肢體麻木等有改善作用。
4、桑葚
有滋陰補血功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》說，桑葚“為涼血補血益陰之藥”，適用于肝腎陰虛體質的人，高血壓患者適合。
5、山藥
“天氣通于肺，地氣納于腎。”山藥補氣，又入肺經和腎經，能夠補益肺腎之氣、貫通天地之氣。
而且，它不熱不燥，性味非常平和，食用后，不用擔心氣機壅滯的困擾。因此，特別適合那些氣虛者食用，人稱“神仙之食”。
總結：男人在睡覺的時候出虛汗可能有多種因素導致，比如說內分泌失調、環境的問題以及一些其他的疾病等等。建議大家應該要及時地進行調整，以免影響到睡眠。想要緩解出虛汗的情況，可以試試看多吃一些枸杞、桑葚等食物，它們都是可以起到一些輔助作用的。
