黑豆建議男人每周吃兩次
黑豆能夠有效的給我們的身體提供左右的營養物質，令我們感覺到精力充沛，并且還能夠給予我們飽腹感。為什么黑豆小小個卻又這么重要的作用呢?主要原因有兩個，首先是由于黑豆之中含有豐富的纖維素，這種物質能夠很好的填充胃部，令我們產生飽腹感;除此之外，黑豆之中還含有一種結構非常復雜的碳水化合物，這種物質在抓花的時候能夠產生大量的熱量，這對于維持身體運轉具有非常重要的作用，
和肉類食物相比，黑豆之中也是含有大量蛋白質的，但是卻沒有肉類食物中所存的不飽和脂肪酸。專家告訴我們，在自然界中，豆類食物是含有蛋白質比較多的一類食物，而黑豆相比其他豆類食物來說，他含有的纖維素更多，所以對于人體的保健作用更好。
枸杞
本品味甘，性平，能養陰補血、滋養肝腎、健腎固髓、益精明目，是提高男女性功能的佳果、良藥。歷代《本草》述其有明顯增強人體性功能的作用。《藥鑒》說枸杞：“滋明，不致陰衰，興陽常使陽舉。” 《本草綱目》 云：“枸杞子粥，補精血，益腎氣。”民間有“出家千里，勿食枸杞”之說，也說明其有強身健體作用。
1、適當加減衣服
只要進入了十月之后，氣候就會變得特別復雜，尤其是在早晚的時候，溫差會非常大。所以，在生活中男性一定要注意衣物的增加，避免受涼。但是又不能夠穿的太多，這樣也會造成感冒。
2、多吃粗糧
到了秋天之后，人體就會開始儲存脂肪，很容易就會發胖，而且也有可能會引起高血脂和高血壓以及動脈硬化等疾病。所以，為了維持體重的正常，男性一定要多吃一些粗糧和水果，這樣能夠起到控制體重的目的。
3、補充一些維生素
大家都知道，維生素能夠增強人體的免疫能力，抵抗外來的疾病。所以，從秋天開始，就必須要每天都服用一篇維生素C，同時也可以多吃一些維生素C比較豐富的水果和蔬菜。
4、多喝水
若是人體里面的水分一直都充足，就能夠讓呼吸道粘膜處在濕潤的狀態下，對感冒病毒可以起到控制的效果。所以，營養學家們建議，一定要多喝一些水，少喝一些飲料。
總結：白露時節，男士養生是一件非常重要的事情，在不同的季節，不同的節氣里面，不同的人群也要注意關于自己的養生，那么，上文中講述的白露時節男士養生從各個方面為您講述了男士應該在白露時節養生，希望能夠對您有所幫助哦!
