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如何提高精子質(zhì)量 男人這么吃就對了(2)

  3、大蒜雞絲粥

  營養(yǎng)分析:雞絲粥可改善人體虛弱、臉色蒼白的狀況,提高免疫力。

  制作方法

  白米濤凈,加水煮成粥。雞胸肉洗凈,切絲,拌太白粉和勻。大蒜切細(xì)絲,入油鍋爆香,用小火炒至金黃色,撈起瀝油備用。待粥將熟時(shí),把雞絲放入,加鹽調(diào)味,盛碗灑上大蒜絲即可。

  4、川斷杜仲煲豬尾

  食譜原料

  川斷15克,杜仲15克(布包),豬尾1-2具。

  制作方法

  1、豬尾去毛洗凈。2、加水、姜、料酒、醬油,武火煮沸,文火燉至豬尾爛;加鹽少許。食豬尾飲湯,一次服完。每周1次,連用l月。

  5、蔥燉豬蹄

  主料豬蹄4個(gè),蔥50克。

  制法將豬蹄洗凈,用刀劃口,置鍋內(nèi),放入蔥和食鹽適量,加水先用旺火煮沸,再用小火燉爛即成。

  服法可分頓吃豬蹄。喝湯,佐餐食用。功效有填精滋陰之效。主治適用于腎陰虛弱之不能釋放精液,精液量少等癥。

  6、栗子桂圓粥

  主料去殼栗子10個(gè),桂圓肉15克,粳米50克,白糖少許。制法先將栗子切成小碎塊,與米同煮如常法做粥,將成時(shí)放入桂圓肉,食用時(shí)加入白糖少許。

  服法作早餐食用。功效能補(bǔ)心腎,安神態(tài)。主治用于心腎虧虛,心神不寧,腎氣逆亂引起的不能釋放精液的癥狀。

  結(jié)語:現(xiàn)在的人都講究優(yōu)生優(yōu)育,但都是選擇優(yōu)生的一個(gè)前提就是要保證精子的質(zhì)量,上文給大家介紹了如何提高精子的質(zhì)量,其實(shí)主要的一點(diǎn)就是男性要戒煙戒酒,沒有了這兩樣,精子的質(zhì)量瞬間就會提高了很多,所以想要生寶寶的人一定提前戒掉煙酒。

如何提高精子質(zhì)量 如何補(bǔ)精 補(bǔ)精子的食療方 
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