耳廓的外周耳輪相當于軀干四肢，頸肩腰腿痛等軀體疼痛患者宜多按壓耳輪。揉到痛點可能是疾病征兆

　　如果發現有幾個部位揉上去很疼，這也許是某些疾病的征兆。不必管這個疼點叫什么穴，也不用管它對應什么部位，壓上去很痛，繼續按就沒錯。

　　記住這些疼痛點中的幾個，在完成整套動作后，再適當按揉按，對身體是有百益而無一害的。

　　耳朵上有五臟六腑的反射區，按摩耳朵就相當于給五臟六腑做按摩!養生只要這一招，全部搞定!

　　男人應該如何保健養生

　　30多歲的男人很多時候總是處于亢奮的狀態，熬上幾夜，一覺醒來仍能精神抖擻。但是，受生活方式的影響，生理機能則開始逐漸走下坡路。

　　新陳代謝下降，激素分泌也開始減少，體力、精力明顯不如從前。一些男士過早出現了心電圖異常、脂肪肝、血糖過高，甚至出現了高血壓、糖尿病等癥狀。

　　明顯的健康問題就是體重，減肥則是這個年齡段健康的一個重點所在。另外還要對前列腺增生、輕度脂肪肝引起注意。

　　破解方法：合理飲食保持身形

　　30歲的男人由于飲食不合理，過多攝入脂類物質，又缺乏合理的運動鍛煉，使脂肪堆積于體內，形成體重超重——中度肥胖現象。

　　特別需要指出的是，在這種情況下肝臟也會滯留多余的脂肪，肝功能免疫力會逐漸下降。在經常飲酒的情況下則會加速脂肪肝的形成，而前列腺對酒和辛辣食物非常敏感，因此，要戒酒忌嘴。

　　30多歲的人，體重超標無非是一個危險的信號，需要好好警惕，運動則是瘦身減肥的一個法寶。把每天等電梯的時間留給健康一點，適當選擇樓梯上下樓，既能鍛煉腿力，又能增加肺活量。

　　另外還可以通過養花來調節壓力和情緒，植物可以磨去你的煩躁，讓心態變平和。

　　做到這6點 保健身體

　　1、聰明地鍛煉

　　如果你在健身館里只知道發狠用勁的話，好不要浪費時間。一般來講，十個人中只有一個人了解正確的健身方法，絕大多數人的鍛煉目的似乎只是讓自己疲勞，這種方法很容易受傷，而且收獲甚微，好是對自己的鍛煉方法進行一次正確的評估。

　　2、多騎自行車

　　人們應該多騎自行車，以中速騎車，對心肺功能的提高很有幫助，對減肥也有特效。

　　3、散步半小時

　　盡量每周散步四到五次，每次30到40分鐘，這對身體非常有益，有規律的活動有助于身體健康，還具有減肥功效。無需花費巨資參加健身俱樂部，只要買一雙舒適的鞋穿就行了。

　　4、多走樓梯

　　好少乘電梯，多走樓梯。爬樓梯是一種非常好的鍛煉形式，對心血管有益，還可以改善你的腿部肌肉。此外，腹部肌肉也會得到鍛煉。

　　5、保持正確的行走姿勢

　　保持正確的行走和坐立姿勢對健康非常有益，很多人都養成了懶散的壞習慣，一些不良姿勢會導致背部痙攣和頭疼等毛病。請在行走時放松雙肩，保持頸部直立、骨盆肌肉緊張，挺胸收腹，這樣你就會看起來更棒一些，自我感覺也會更好。

　　6、經常伸伸脖子

　　每天好抽時間輕輕地伸一伸脖子，很多慢性頭疼病都是由于頸骨接合處和神經損傷引起的，而人們長時間保持坐姿容易引發這種損傷。盡量將下巴壓低，抵住胸口，使兩耳低于雙肩，樣可以幫助你預防或減輕頭疼。

　　結語：看完以上的內容，相信大家現在對于男人如何保健的知識已經有一定的了解，希望對大家能夠有所幫助，其實在日常生活中只要我們多加預防，多去了解一些諸如此類的按摩方法，就能避免掉很多疾病，希望大家都能擁有一個健康的身體。