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男性按摩 男人晚上揉這里越揉越強壯(3)

  耳廓的外周耳輪相當于軀干四肢,頸肩腰腿痛等軀體疼痛患者宜多按壓耳輪。揉到痛點可能是疾病征兆

  如果發現有幾個部位揉上去很疼,這也許是某些疾病的征兆。不必管這個疼點叫什么穴,也不用管它對應什么部位,壓上去很痛,繼續按就沒錯。

  記住這些疼痛點中的幾個,在完成整套動作后,再適當按揉按,對身體是有百益而無一害的。

  耳朵上有五臟六腑的反射區,按摩耳朵就相當于給五臟六腑做按摩!養生只要這一招,全部搞定!

  男人應該如何保健養生

  30多歲的男人很多時候總是處于亢奮的狀態,熬上幾夜,一覺醒來仍能精神抖擻。但是,受生活方式的影響,生理機能則開始逐漸走下坡路。

  新陳代謝下降,激素分泌也開始減少,體力、精力明顯不如從前。一些男士過早出現了心電圖異常、脂肪肝、血糖過高,甚至出現了高血壓、糖尿病等癥狀。

  明顯的健康問題就是體重,減肥則是這個年齡段健康的一個重點所在。另外還要對前列腺增生、輕度脂肪肝引起注意。

  破解方法:合理飲食保持身形

  30歲的男人由于飲食不合理,過多攝入脂類物質,又缺乏合理的運動鍛煉,使脂肪堆積于體內,形成體重超重——中度肥胖現象。

  特別需要指出的是,在這種情況下肝臟也會滯留多余的脂肪,肝功能免疫力會逐漸下降。在經常飲酒的情況下則會加速脂肪肝的形成,而前列腺對酒和辛辣食物非常敏感,因此,要戒酒忌嘴。

  30多歲的人,體重超標無非是一個危險的信號,需要好好警惕,運動則是瘦身減肥的一個法寶。把每天等電梯的時間留給健康一點,適當選擇樓梯上下樓,既能鍛煉腿力,又能增加肺活量。

  另外還可以通過養花來調節壓力和情緒,植物可以磨去你的煩躁,讓心態變平和。

  做到這6點 保健身體

  1、聰明地鍛煉

  如果你在健身館里只知道發狠用勁的話,好不要浪費時間。一般來講,十個人中只有一個人了解正確的健身方法,絕大多數人的鍛煉目的似乎只是讓自己疲勞,這種方法很容易受傷,而且收獲甚微,好是對自己的鍛煉方法進行一次正確的評估。

  2、多騎自行車

  人們應該多騎自行車,以中速騎車,對心肺功能的提高很有幫助,對減肥也有特效。

  3、散步半小時

  盡量每周散步四到五次,每次30到40分鐘,這對身體非常有益,有規律的活動有助于身體健康,還具有減肥功效。無需花費巨資參加健身俱樂部,只要買一雙舒適的鞋穿就行了。

  4、多走樓梯

  好少乘電梯,多走樓梯。爬樓梯是一種非常好的鍛煉形式,對心血管有益,還可以改善你的腿部肌肉。此外,腹部肌肉也會得到鍛煉。

  5、保持正確的行走姿勢

  保持正確的行走和坐立姿勢對健康非常有益,很多人都養成了懶散的壞習慣,一些不良姿勢會導致背部痙攣和頭疼等毛病。請在行走時放松雙肩,保持頸部直立、骨盆肌肉緊張,挺胸收腹,這樣你就會看起來更棒一些,自我感覺也會更好。

  6、經常伸伸脖子

  每天好抽時間輕輕地伸一伸脖子,很多慢性頭疼病都是由于頸骨接合處和神經損傷引起的,而人們長時間保持坐姿容易引發這種損傷。盡量將下巴壓低,抵住胸口,使兩耳低于雙肩,樣可以幫助你預防或減輕頭疼。

  結語:看完以上的內容,相信大家現在對于男人如何保健的知識已經有一定的了解,希望對大家能夠有所幫助,其實在日常生活中只要我們多加預防,多去了解一些諸如此類的按摩方法,就能避免掉很多疾病,希望大家都能擁有一個健康的身體。

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