在很多人的潛意識中只有女人或老人才需要保養身體，甚至認為只有老了之后才需要保養身體。但是養生并不分早晚，每個年齡段的人群都有不同的保養方法以及保養需求。常言道四十男人一枝花，但是四十歲的男人同樣需要注意保養。下面小編將和大家一同來了男人養生保健的注意事項。

　　為何40歲的男人要保養?

　　《黃帝內經》中所提到的“男八女七”人體生長規律中提到，男人到了四八(32歲)筋骨隆盛，肌肉滿壯;五八(40歲)，腎氣衰嗎，發墮齒槁。這也說明了男人到了40歲之后，容易腎虛、牙齒無力和謝頂等。

　　從今天科學角度來看，男人過了40歲之后，便會隨著時間的推移體內雄性激素降低，當降低到一定水平時候，便會發生更年期。

　　另外，40歲之后的男性在生理上還容易發生三高。如果40歲左右的男性還不注意對身體的保養，那么健康將進一步受到威脅。

　　40歲男人的保養方法

　　1.從鍛煉開始

　　對身體進行鍛煉是維護健康的好方法，尤其是40歲的男性更需要注意對肌肉的鍛煉，這樣不僅可加速人體的新陳代謝，還可以通過運動改善心肺功能，對預防心血管疾病有效。

　　2.健康的飲食習慣

　　40歲的男性會有更多的工作應酬，食物往往會出現高油脂、高膽固、高熱量現象，繼而肥胖、啤酒肚、脂肪肝、酒精肝、高血壓等疾病便容易出現。

　　改變飲食習慣，以清淡、低油、低熱量、高蛋白和高膳食纖維為主，同時避免暴飲暴食現象。

　　3.戒煙酒

　　煙酒容易引起男性肺癌、肝癌、酒精肝等問題，同時常發生40歲之后的男性發生酒后猝死現象，所以，中年之后的男性對于煙酒應當大程度的避免。

　　4.良好的作息習慣

　　熬夜會破壞男性的身體健康和腎的健康，同時對精神也會造成影響。所以，40歲的男人不僅要保養，還有注意保養方法。

　　結語：四十男人雖然是一枝花，但是如果不注意對身體的保養，同樣也是“豆腐渣工程”。上文我們不僅介紹了40歲男人為何要保養身體，同時也介紹了該如何保養和注意事項，希望通過這里的了解，男性朋友能對關注自己的身體。

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