二、抽煙

　　抽煙同樣是導致腎臟受損的主要元兇之一，人們總是認為抽煙只會傷害肺部，傷害器官，但事實遠沒有這么簡單，在生活中抽煙無度的人，會讓血液之中的尼古丁含量增加，而腎臟負責調節體內水分。

　　可想而知，血液中的尼古丁在經過腎臟時，便會有一些殘留在腎臟之中，或許抽煙少的人過一段時間可以隨著腎臟排毒降至排出，但是抽煙無度的人，則會讓腎臟之中的尼古丁越聚越多從而導致腎臟疾病，甚至腎臟衰竭的情況。

　　因此在生活中想要保護好腎臟的健康，抽煙的數量一定要控制，只有這樣才可以有效減少腎臟病變的幾率。

　　三、熬夜

　　熬夜同樣是許多男人在生活中養成的陋習，一些男士朋友喜愛游戲，但是白天因為工作的問題沒有時間，所以會在晚上玩，往往會玩到深夜，還有一些男士朋友因為看電子小說，也會到深夜才入睡。

　　而這些習慣對于身體來說都是不健康的，要知道腎臟在經過一天的工作之后是十分疲勞的，此時只有及時入眠，讓身體自動修復腎臟才可以保護好它的健康。

　　但是熬夜則會讓腎臟得不到修復，使得腎臟更加疲勞。長此以往在身體素質下降，腎功能下降時便很容易出現腎臟衰竭的情況。因此在生活中想要保護腎臟，就要及時睡眠，避免熬夜這件事情才可以。

　　四、葷腥飲食

　　男人的食譜總是無肉不歡，而這樣做很容易讓腎臟之中堆積大量的脂肪，使得腎臟能力下降，甚至脂肪過多還很容易在男人身體素質沒有下降時便造成腎衰竭的情況。

　　并且男人的葷腥食譜中，燒烤、油炸食物排名前列，而這兩種食物對于腎臟的危害不用多說想必很多人心中都是有數的，因此想要保護腎臟，避免腎臟疾病，好能夠改善自己的食譜，葷素搭配合理才是為重要的事情。

　　結語：在生活中腎臟的健康是很重要的，如果我們沒有重視起來，很容易導致疾病出現在身體上，所以男士們在生活中要改掉這些陋習，只有這樣才可以很好的保護身體健康，避免疾病出現在身體上。

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