七、增強(qiáng)抗氧化劑的攝取

　　斷絕氧化反應(yīng)的抗氧化劑和抗癌特性的硫代葡糖糖苷等營養(yǎng)素豐富的食品，對(duì)于肺部的功能和健康都是有一定的效果的。

　　而且根據(jù)研究顯示，十字花科蔬菜含有十分豐富的這一成分，比如西蘭花、小油菜、小青菜、白菜等，每周吃五次以上的人比吃這種蔬菜少的人，肺癌發(fā)生的幾率大概要減低50%。

　　所以說生活中在飲食方面，我們是要注重抗氧化劑的攝取的。

　　八、要多使用環(huán)保的產(chǎn)品

　　首先，類似于油漆、纖維玻璃、洗滌劑、絕緣劑等在家里使用的這種物品中，有害氣體或者是有毒的物質(zhì)進(jìn)入的話，對(duì)于我們的肺部的健康就會(huì)有一定的威脅了。

　　所以我們?cè)诩依锸褂玫臇|西，一定是要環(huán)保的物品，不要圖便宜買一些劣質(zhì)的對(duì)我們的身體健康有害的物品，尤其是那些帶有異味的東西，更是不能帶回家的。

　　九、使用呼吸器官保護(hù)裝備

　　那些焊接工程師和建筑工人、油漆工、美容師等等，都是比較容易接觸到粉塵、化學(xué)物質(zhì)、煙、廢棄物等的職業(yè)，所以從事這類職業(yè)的人在工作的時(shí)候，好使用呼吸器官保護(hù)裝備，這樣就能有效的保護(hù)自己的肺部不被這些物質(zhì)所侵害。

　　十、用水來養(yǎng)肺護(hù)肺

　　干燥的空氣是更容易帶走水分的，從而造成肺部粘膜和呼吸道的損傷，這就是中醫(yī)所說的，燥邪容易傷肺。

　　因此，及時(shí)補(bǔ)充水分是保養(yǎng)肺部的重要措施，要及時(shí)補(bǔ)足這一類的損失，首先我們就要多喝水，這樣就能保持肺臟與呼吸道的正常濕潤成都。

　　我們還可以把水吸入呼吸道，主要方法就是將水倒入熱水杯里面，然后用鼻子對(duì)準(zhǔn)杯口，把熱氣吸入，每次吸十分鐘，每天吸兩三次就可以了，養(yǎng)肺效果也是非常不錯(cuò)的。

　　結(jié)語：許多男士會(huì)發(fā)現(xiàn)到了三十歲之后，自己的肺功能會(huì)突然降低，其實(shí)這便是因?yàn)殚L年的不良習(xí)慣所導(dǎo)致的，因而想要避免這種情況出現(xiàn)，對(duì)于肺部的日常保健工作就要重視起來。這樣即便年齡增大肺部也不會(huì)出現(xiàn)問題。

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