解決方法：關注自己的血壓

　　年輕人一般很難發現自己的高血壓情況，因此不管年齡多大，好每隔一段時間就進行一次血壓丈量，并且預防熬夜及壓力過大使血壓升高。

　　5.食用來路不明的藥食

　　由于食用蛇膽或草魚膽等奇異食用品而引發急性腎衰竭的情況屢見不鮮，很多人都是由于一時好奇，甚至盲目服用中藥來補腎。實在很多中藥里都含有馬兜鈴酸等腎毒性的成分，不僅會給腎臟帶來巨大的傷害，有的甚至會對全身造成危。

　　解決方法：不冒險飲食

　　魚膽或蛇膽固然經常被宣稱具有補腎、可以清熱解毒或治療青春痘痤瘡的療效，但即使是中藥用的魚膽或蛇膽，都必須經過特殊炮制才能清楚它的毒性，切勿盲目服食。

　　6.愛喝啤酒

　　假如已經患了腎臟方面的疾病，又無窮制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

　　解決方法：每年驗尿

　　假如在驗血的時候，發現腎臟有題目，恐怕腎功能此時已經受損不輕了，與其等驗血來了解腎臟，還不如平時就定期進行尿檢，由于驗尿是了解腎臟為簡便快捷的方法。

　　7.不當食用蔬菜水果

　　多吃蔬菜水果有益健康，這是一般人的觀念，不過對于有慢性腎功能障礙的人來說，蔬菜水果這些平常被以為有助自然降血壓的食用品中含高鉀成分，長期食用反而會造成他們腎功能的破壞。實在對腎功能不佳的人來說，鉀也是會加重腎臟做工的成分，對腎的傷害很大。

　　解決方法：科學食用蔬果

　　假如患有慢性腎功能障礙，就應該留意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以平淡為宜。

　　8.用飲料代替開水

　　大部分男人都不愛白開水的平淡無味，相比之下，汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品理所當然地成為了白開水的佳替換者。但是，這些飲料中所含的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。

　　解決方法：少喝飲料，多喝開水

　　盡量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之，保持天天飲用8大杯白水以促進體內毒素及時排出。

　　9.吃太多肉

　　人類天天每公斤體重的蛋白質攝取量為0.8克，也就是說一個體重50公斤的人，天天只能攝進40克蛋白質，因此一天也不能吃多余300克的肉，從而避免對腎臟造成太大的傷害。