男人一向被認(rèn)為是頂天立地的，是強者的好詮述，尤其是在生育能力這個方面，總是認(rèn)為男人是很強的，其實男性朋友們正在經(jīng)歷的一些事，可能是在嚴(yán)重的傷害著自己的生育能力，大多數(shù)人的生育能力都是被這些事情給毀掉的，那么到底是什么事情傷害力這么強呢?

　　男人的生育能力其實是很軟弱的需要多加防范與保護，并且日常生活中一定要注意不要做一些對生育能力有傷害的事。

　　哪些事會傷害男性生育能力

　　1.飲食太挑剔

　　很多人吃飯只想吃自己喜歡吃的東西，這很可能會引發(fā)生育能力嚴(yán)重下降，只有身體情況良好的男性朋友才能有足夠的生育精力，所以男性朋友們每天要攝入的食品應(yīng)該包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和各種纖維素、微量元素、水、膳食纖維等。

　　其中，鋅元素與生育的關(guān)系是為密切的，所以男性朋友們在日常生活中可以多吃一些含鋅豐富的食物，比如瘦肉、動物內(nèi)臟、海產(chǎn)品、蘑菇、牛肉、西瓜子等。

　　均衡飲食是增強男人生育能力的關(guān)鍵，所以男性朋友們要切記，千萬不要讓挑食害了自己的生育能力。

　　2.吸煙

　　吸煙者的精力要比正常標(biāo)準(zhǔn)低百分之五十到百分之八十，而不吸煙的男性，是沒有這種隱患的，吸煙能嚴(yán)重損傷男性精力質(zhì)量的重要指標(biāo)，從而就會嚴(yán)重拉低男人的生育能力。

　　抽煙對生育百害而無一利，美國新一項關(guān)于生育的研究中指出，男人的生育能力，隨著抽煙量的增加而呈現(xiàn)出持續(xù)明顯的下降，并且煙的濃縮物含有一種致癌物，這種致癌物存在于抽煙者的體液里，很容易發(fā)生遺傳方面的危害。

　　3.前列腺炎

　　現(xiàn)在很多男性朋友的工作都是和久坐離不開關(guān)系的，坐在電腦前，一坐就是一整天，還不排除加班等情況發(fā)生。

　　久坐，很容易導(dǎo)致前列腺炎，前列腺是男性特有的性腺器官，前列腺炎是常見的男性疾病之一。