人的一生有一半以上的時間在休息，所以說睡眠對人的身體健康有著重要的影響。健康睡眠可以讓我們更加的有活力，當然，男性健康也和健康睡眠關系不淺，尤其是睡覺姿勢，可以決定男人的生育能力。男人們，快來看看，你的睡覺姿勢對嗎?

　　有很多的男人喜歡趴著睡覺，殊不知趴著睡覺對男人健康影響頗深，尤其是會讓男人的生殖系統受到影響。

　　這種俯臥位的睡眠方式不但容易壓迫內臟、使呼吸不暢，對生殖系統也有一定影響。特別是對年輕的男性來講危害更為嚴重。

　　長期趴著會壓迫生殖器，容易造成頻繁夢遺。頻繁夢遺會導致頭暈、背痛、疲乏無力、注意力不集中，而且還會影響工作和學習。

　　年輕人由于年紀小，在生理方面有一點點問題，敏感程度都要比成年男人大的多，這種睡覺姿勢更加的不適合。原本有男科疾病問題的男人，這種姿勢睡覺無疑會加重病情。

　　建議男士采取仰臥位或右側位睡姿，這樣既不壓迫生殖器，也不壓迫心臟(左側位會壓迫心臟)，對身體好。

　　男人睡覺什么姿勢好

　　有些男人可能不知道，睡覺的姿勢也能影響人的健康，射雕英雄傳的里面郭靖受到馬鈺的指點，學會全真教的內功心法，每天睡覺都要保持一個固定姿勢，可以讓內力自動修煉。當然這個只是小說，但是尤其對于男人來講，不好的姿勢會影響生理功能的，下面和大家講解一下。

　　1.俯臥式

　　俯臥式就是通常所說的趴著睡覺，不管是男人女人，趴著睡覺都不利于健康，容易壓迫心臟，增加心臟負擔，而且呼吸也會不通暢。

　　對于男人來說，壓著小弟弟，很容易影響它的發育，而始終讓它埋在下面也容易發熱，對小蝌蚪的質量也有影響，容易使男性出現頭暈、乏力等癥狀。所以俯臥姿勢還是不要用為好。

　　2.左側式

　　不能趴著，那側著呢?左側式大的缺點也是心臟容易受壓迫，整個的重心都趨向左邊部位，這樣的姿勢容易影響睡眠質量，導致睡不安穩。

　　當心臟受到壓迫時，男性全身的血液循環會變慢，對身體的健康也十分不利。所以這個姿勢也要少用。

　　3.右側式

　　右側對于以上兩種睡姿來說，算是比較好的姿勢，既不會壓迫心臟，也不會生育有影響。

　　但是科學研究表示，長久的側睡的姿勢容易造成生殖器扭轉，男性在採用側臥睡姿睡覺時，生殖器被擠壓在兩腿之間，所承受的壓力比站立時要明顯得多。

　　部分男性、尤其是青少年睡覺時動來動去，雙腿也扭來扭去，有可能“扭”成了一團，出現扭轉和“打結”的情況。

　　4.仰臥式

　　綜合以上姿勢，可以得出仰臥式才是適合男人睡覺的姿勢，不用壓迫心臟和生殖器，可以讓周身的血液循環，沒有什么其他的影響副作用，所以各位男士，請調整好你的睡姿哦!

　　不好的睡眠習慣有哪些

　　睡眠是健康不可缺少的組成部分，但如果睡眠不健康是很傷身的。因此，男人很需要擁有健康的睡眠。