安排適當放松

　　做好身體的“老板”，才不會遭“員工”罷工。專家表示，適當放松心情可以阻斷大腦釋放刺激壓力產生的神經化學物質。專家提醒，放松不是指窩在沙發當“電視蟲”，而是用心感受身體每個部分，消除肌肉的緊張與身體的疲勞。研究發現，數念珠這個動作可以恢復大腦活力;編織衣物也具有相同的放松效果。

　　主動打個呵欠

　　打哈欠其實是一種提醒人們保持清醒的生理機制，因為打哈欠能夠給大腦降溫，從而提高大腦的工作效率。而且，打呵欠可以在大腦某些部位引發獨特的神經活動，其影響的部位在知覺、記憶提取上，扮演核心角色。因此每天不妨有意識地打幾個呵欠，先來幾個假的，真的呵欠就會被引出來。

　　善于結交朋友

　　美國研究發現，一個人的社會交往能力直接影響著他的腦力。專家表示，與朋友交往，彼此分享經歷、學習新知、溝通情感、增進信任并獲得理解，也為組織和參與各項活動提供了必要的動力。交新朋友，或者和老朋友做點新鮮事，可以使人擁有更多的生活感受和心靈體驗，都能拯救疲勞、緊張的神經，激活大腦年輕狀態。

　　保持樂觀心態

　　適度樂觀的幻想對腦部神經十分關鍵。對未來有信心且非常樂觀的人，大腦某一部分的活性高于別人。而且，大腦邊緣系統的活動，是產生懷疑與恐懼的區域。越是樂觀充滿信心，越能抑制大腦邊緣系統的活動。專家提醒，凡事多慮的人易產生壓抑的想法，造成大腦負擔過重，往往變得更焦慮。因此不妨保持樂觀的心態，讓大腦輕松運轉，很多事就可迎刃而解了。

　　靜下心來打坐

　　積累多年研究后表示，適時冥想可以永久強化大腦特定部位的神經運作，改善認知與心智作用。由冥想活化起來的神經回路可減緩老化與壓力，妥善控制情緒。因此，冥想打坐是好的“腦操”，建議每天拿出30～60分鐘，專心進行，其對神經系統的影響就足以強化身心健康，有助釋放抗壓的激素與神經化學物質。

　　結語：大腦負責人的所有生命活動，不管是聽、說、讀、寫，還是吃、喝、住、行，每樣都離不開大腦的指揮。以上是小編總結有關開發大腦的方法，希望小編的推薦能夠幫助到你們，男性朋友們，你們都學會了嗎？