三、娛樂過度

　　娛樂是人們自我放松的一種方式，選擇何種娛樂，這主要針對于個人喜好。文明、輕松、健康、適度的娛樂活動，可以調節人的神經，陶冶情操，有益健康。但玩樂過度，會使體內維生素A消耗過多，視力不斷下降，神經疲勞。如長期聽狂躁音樂，會使耳膜過度緊張，影響聽力。長期玩電子游戲機，將會患“游戲機綜合癥”。

　　多數人的娛樂活動都偏向于健康的方向，但娛樂也是講究一個度。據調查，多數人的娛樂活動會在夜間進行，這會出現熬夜等現象，長期下去，身體會出現不健康的狀態。整夜打游戲、打牌、下棋、搓麻將，會過多消耗腦力和精力，傷身勞神，影響健康。故玩樂也應適可而止，更應注意文明雅趣和輕松舒暢，否則只會招來疾病纏身。

　　四、身體疲勞硬撐

　　一天的工作及做其他事之后，人的身體明顯會出現疲勞的現象。身體出現疲憊感是非常正常的，這是身體需要恢復體力和精力的正常反應，同時也是人體所具有的一種自動控制信號和警告。這種警告一旦出現，就不能在硬撐下去。

　　身體出現超負荷的現象，每個人所應急的措施也是明顯不同，但多數男性卻選擇硬熬。如果硬熬下去，就會出現周身乏力、肌肉酸痛、頭昏眼花、思維遲鈍、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等癥狀。長期睡眠不足，可造成大腦受損和機體組織細胞代謝超負荷運轉，促使早衰。

　　加班是工作的一部分，偶爾的加班對身體沒太大的影響，但多數男性會將工作帶進自己的生活之中，使自身的睡眠時間改變，熬夜成為經常發生的事情。晚上若感到頭昏思睡時，不要硬撐，不可用濃茶、咖啡、香煙等去刺激提神，以免誘發神經衰弱、高血壓和心腦血管疾患。

　　結語：除了以上的幾點之外，男性還有很多硬撐的事情，這些都是非常普遍的現象。年輕時，由于自身身體的健碩并沒有出現疾病的現象。但由于年齡的增大，身體各臟器不斷的衰弱，再加上多種硬撐的習慣，身體出現疾病是再正常不過的事情。所以，為了自身健康，請改掉這些硬撐的壞習慣。