治療眼干眼澀的有效辦法

　　一、暖

　　熨目通經(jīng)絡(luò)

　　善意的目光可以傳遞直達(dá)人心的溫暖，其實(shí)眼睛也喜歡溫暖。眼部的血管比較細(xì)，天氣過(guò)冷的時(shí)候，血管會(huì)收縮，由于有眼瞼保護(hù)，一般人都可以適應(yīng)這種溫度變化。

　　對(duì)某些特殊人群來(lái)說(shuō)，寒冷可能成為眼疾的誘因。

　　方法一：熨目

　　中醫(yī)傳統(tǒng)的暖眼方法有“熨目”和“浴目”。

　　熨目就是閉上眼睛，兩手手掌相互摩擦到發(fā)燙，然后迅速地按撫在雙眼上，這時(shí)眼睛會(huì)感覺(jué)到一股暖流，注意在熨目前一定要洗凈雙手。

　　方法二：浴目

　　浴目則是利用熱水或中藥煎劑的熱氣蒸騰上熏眼部的治療方法，熱水、熱毛巾或者熏蒸儀都可以。

　　浴目需要注意水溫，蒸汽的溫度比體溫高一些，大概在40~50℃就比較合適，太熱可能傷到眼睛及周?chē)つw，太涼就達(dá)不到溫經(jīng)通絡(luò)的效果。

　　對(duì)于風(fēng)熱型的眼干、視疲勞，還可以在水里少加一點(diǎn)菊花、桑葉或薄荷以清熱明目，這類(lèi)人常表現(xiàn)出看近處容易疲勞、眼部發(fā)熱、口渴、煩躁、手腳發(fā)熱等癥狀。

　　熨目和浴目沒(méi)有太多禁忌，一般情況下任何人都可以這么做，但需要注意的是，如果眼睛有炎癥、疼痛、分泌物較多時(shí)，就不適合了，此時(shí)這么做不但不能緩解癥狀，反而可能給細(xì)菌繁殖創(chuàng)造條件、加重病情。

　　二、遠(yuǎn)

　　看遠(yuǎn)防近視

　　長(zhǎng)時(shí)間近距離看東西，會(huì)導(dǎo)致睫狀肌痙攣，產(chǎn)生視疲勞，對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，還可以導(dǎo)致近視。

　　中醫(yī)講究“惜目”，一是強(qiáng)調(diào)用眼時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，二是環(huán)境光線要合適。

　　但現(xiàn)在，很多人，尤其是青少年，喜歡用手機(jī)或平板電腦看電視，距離非常近，并且一看就是很長(zhǎng)時(shí)間，再加上屏幕光線的刺激，非常容易導(dǎo)致近視眼的發(fā)生。

　　中醫(yī)有個(gè)方法叫做“極目”，就是盡量往遠(yuǎn)的地方看。在日常生活中，受條件限制，我們雖然看不了草原上那么遠(yuǎn)，工作時(shí)間也很緊張，但仍然可以因地制宜地進(jìn)行調(diào)節(jié)。

　　連續(xù)看近處45分鐘，就應(yīng)該抽出5分鐘左右時(shí)間看看遠(yuǎn)處，可以站在窗口往遠(yuǎn)處看，往綠色的地方看;如果高樓林立，往樓頂看也行，但要注意不要讓陽(yáng)光直射到眼睛。

　　專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)，坐著看書(shū)寫(xiě)字或者看電腦要有良好的姿勢(shì)，與書(shū)本保持33厘米以上的距離。

　　三、動(dòng)

　　轉(zhuǎn)眼解疲勞

　　目光呆滯，說(shuō)的是無(wú)神的雙眼，對(duì)于傳神的眼睛，卻用靈動(dòng)來(lái)形容，可見(jiàn)，眼睛得常動(dòng)。

　　中醫(yī)著作里有“每日睡起，跌坐凝思，塞光垂簾，將雙目旋轉(zhuǎn)十四次，緊閉少時(shí)，忽然大瞪”的記載，這就是所謂的“運(yùn)目”。